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农历年到，几乎家家都会准备丰盛澎湃的年菜，及各式各样年节零食，不过家里进入副食品阶段的幼儿，也可以跟着大人这样吃吗？营养师提醒，刚吃副食品的小宝宝千万不能跟着大人吃！1～2岁宝宝则要注意太油、太甜、太咸以及不好咀嚼的料理都要避免，饮食原则要遵守，吃得健康更能旺旺过好年！

澎湃年菜篇：团聚时刻，重质不重量！

1岁以上幼儿多半可以跟大人一起用餐，然而这个阶段纤维质的摄取很重要，若在过年吃大量的大鱼大肉，纤维摄取又不足，最容易发生的就是排便不顺的问题！

一般年菜多以肉类及海鲜为主，蔬果比例较少，建议采买食材的时候可多选择新鲜蔬菜及水果，让年菜均衡一下，全家一起吃出好健康好品质。

【刚吃副食品宝宝，不适合跟大人吃年菜】

奇美医学中心营养师陈怡汝表示，刚开始吃副食品的宝宝还在婴儿时期，副食品质地以泥状为主，开始每次只能喂食一种新食物，从少量（1茶匙）开始试吃，所以此阶段宝宝不适合跟大人一起吃年菜，因为年菜较重口味且油腻，加上很多以肉类、加工品（如：腊肉、香肠等）为主，不适合小小孩。

如果家长选择自己准备年菜，建议以新鲜天然食材为主，烹调后在未调味前，先装一份另外以果汁机搅打成泥状供宝宝食用。