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…戰自我極限,有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示,自己冬天健康吃鍋不發胖的訣竅,就在於適度「挑」食! ![有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示,自己冬天健康吃鍋不發胖的訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813…已有運用科學檢驗技術,辨別燕窩真偽。媽咪別忘了仔細挑選,才能健康吃補!
http://www.top1health.cn/Article/320/33928…一碗火鍋湯底,腰間肉不肥一圈才怪!趙函穎營養師特別提出如何把健康吃進肚子又不吃進過多油的小撇步。 **1. 湯底推薦** 藥膳湯、薑母鴨、肉骨茶、羊肉爐都可以溫補虛寒體…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770…,分享自己養生保健心法。 馮云也特別為大家分享自己冬日健康吃鍋不發胖的訣竅!她指出,自己與三五好友、家人吃鍋時,為避免彼此口味不同、吃的不盡興,多會選擇能夠提供同時吃多種湯底…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693…毫克,約等於0.3公克的食鹽) **減法四招,健康吃火鍋!** **一/減份量** 吃到飽餐廳最容易讓人不知不覺吃太多,就算肚子已經漲到不行還是要再拿一盤!但…
http://www.top1health.cn/Article/320/32719…主食,並添加新鮮水果或堅果取代水果乾,Hold住熱量,不僅能健康吃燕麥,還不用擔心會發胖。 **燕麥含β—聚葡萄醣 有效降低膽固醇** 劉汶璋營養師表示,一般人常吃的早…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682…顆芝麻湯圓的熱量約280大卡,等於是一碗飯的熱量!冬至該怎麼健康吃湯圓?不妨參考國民健康署推薦的料理方式,吃湯圓也不怕臉變圓! ![冬至該怎麼健康吃湯圓?不妨參考國民健康署推…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671冬至就要到了耶!提到冬至,怎麼能捨得不趁此機會應景吃湯圓呢?冬至吃湯圓的傳統習俗,是象徵著闔家團圓、凡事圓滿,但是不管是大湯圓還是小湯圓熱量都不低,4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615…熬製,或是使用多種中藥合製湯底的火鍋,更是健康地雷。如何聰明健康吃鍋,營養師有以下撇步分享,不妨趕快學起來。 ![傳統的大骨湯火鍋湯底因含磷及高飽和脂肪酸,會增加腎臟代謝的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589…容易消化,建議去籽食用比較適合。][87936] **健康吃芭樂 搓洗去籽不可少** 想要享受芭樂的好處,建議要先搓洗和去籽。芭樂大多是套袋種植,農藥的殘留率低,相對比較安…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286…芡類配菜,如麻婆豆腐、油炸物、糖醋類配菜。 6.外食族也可健康吃小火鍋,在食用時請特別注意要避免食用到根莖類的食材,如南瓜、玉米、芋頭等,以及火鍋料,如貢丸、魚丸、燕餃、魚板等水…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284冬天可說是火鍋的季節,在冷天享受暖呼呼的美食真的好誘人!然而,這一鍋卻暗藏不少健康危機,雖然可以吃到許多蔬菜,但是更多人吃進肚裡的卻是大量肉類、油膩湯頭以及加工食品,萬一再加上飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223很多人怕胖不敢吃澱粉,所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實,營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂質分解!推薦一道熱呼呼的「地瓜紅豆湯」,以及另外4…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149…還會讓身體變成酸性體質,容易致癌,到底是不是真的呢?如何才能健康吃金針菇?就讓營養師為大家一一解答。 彰化基督教醫院陳燕華營養師表示,食物的酸鹼性不是憑口感而定,而…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083**【核心提示】:**胡蘿蔔營養豐富並且有助減肥,但其特殊的味道卻讓人難以接受,胡蘿蔔怎麼吃才好呢? ![][87344] 胡蘿蔔特殊的味道讓人較難接受,不妨試試用咖哩…
http://www.top1health.cn/Article/248/30066