健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…管乾淨暢通,進而預防各種心血管疾病。此外,豐富的膳食纖維也能促進腸胃蠕動,預防便祕。 **特色3/含有多種維他命、礦物質與抗氧化成分** 現代人營養攝取失衡,最常見的是維他…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356…例來說像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來滑溜、有黏液的食物,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。除此之外,高麗菜富有維生素K1和維生素U,可以幫助抗潰瘍、修復體內受傷組織,達到…
http://www.top1health.cn/Article/30/38178…外,要多吃白色食物如蒟蒻、芭樂、豆腐等,增加纖維質的攝取量,促進腸胃蠕動,以及要維持固定運動,就不會陷入夏天減重惡夢。
http://www.top1health.cn/Article/101/38155…4/藥物治療。**依據個人體質和便祕原因,使用相對應的藥物,促進腸胃蠕動,改善便祕的困擾。 其中,在中醫的餞別診斷上,便祕可略分為虛實兩大類。翁淑雯中醫師表示,實證患者除大便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259…成定時排便習慣,避免長期便秘。可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便。 2.多食用新鮮的葡萄、蘋果、芭樂、柳橙、深綠色蔬菜。 3.減少食用高糖分的食物及飲料、酒精…
http://www.top1health.cn/Article/242/38137… 此外,在營養學角度來看,空心菜中的粗纖維含量豐富,能促進腸胃蠕動,增加排便、預防便祕;而且又是鹼性食物,可以降低腸道酸度,預防腸道內細菌群失調。空心菜所含的胡蘿蔔素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989…指寬)的距離。 **【功效】:**屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動,消除腸脹氣,改善宿便,瘦小腹。 **★ 瘦腰部:** **帶脈穴** **【位置】:**肚臍上2…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042…對於想要減肥降體重的人來說,是最理想的選擇。膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動、清理腸道,豆漿低熱量的特點,還能減輕身體的負擔,不過,記得要喝無糖的豆漿才有效。 建議在用餐之前喝杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050… ,消脹氣。 **4.天樞穴:**在肚臍左右兩邊3指處,可促進腸胃蠕動。 **5.中脘穴:**在前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴,可增強胃的蠕動,排除脹氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37959…鳳梨有鳳梨酵素能幫助消化,再加上鳳梨、黑木耳膳食纖維高,可以促進腸胃蠕動、緩解便祕。尤其老人家腸胃蠕動較慢、食慾較差,很適合食用這道酸酸甜甜的開胃順腸料理「鳳梨炒木耳」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37799…性跟非水溶性兩種,黃豆尤其富含可以增加飽足感、減緩血糖上升、促進腸胃蠕動的水溶性膳食纖維。若要達到良好的減重效果,建議可將整顆黃豆加入料理,或是食用未濾渣的豆製品。 **豆製…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856…和脂肪酸,具有健腦益智的功效;核桃的膳食纖維含量也很豐富,可促進腸胃蠕動,有助產婦預防便祕;核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑,可延緩衰老,使皮膚光滑有彈性。 ![中醫認為核桃…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770…得急又快的人,是胃脹氣的最愛。胃脹氣發作時,除了起身緩慢走,促進腸胃蠕動外,不妨試試5種有助於消化的食物,消消一肚子氣。 許多人吃完飯後,常會有胃脹氣的困擾,那麼腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735…3/燕麥** 燕麥中的纖維,可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動,並維持腸道健康,你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油,油脂可以降低胃排空速度,這表示燕麥中的糖分不會太快到…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705…試瑜珈中的「拱式姿勢」。透過適度的瑜珈動作,來刺激內臟,對於促進腸胃蠕動、排便有不錯的效果。 ![][99606] **動作1/立膝坐著** 暖身後將腳打開與腰同寬,立膝…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755