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外形晶亮白透、味道甜入心坎的龙眼肉，又称为桂圆，中医将其视为滋补的食材。在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“吃桂圆可补血？”大家都知道吃红枣、红豆、猪肝能补血，但是吃桂圆也能有补血的功效吗？让中医为您说分明。

中医赖睿昕表示，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等病症。但若食用过量，则可能会出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等上火症状。

桂圆可补益心脾、养血安神　但吃多易上火

一般来说，桂圆通常会和红枣、花生、红参等补气血的药物同时炖煮，增加补血的功效。不过，只有出现怕冷、贫血且不易上火的阳虚体质者，才适合这样的进补方式，一般人吃了较容易上火。

中医赖睿昕指出，吃了桂圆后容易口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围皰疹，甚至流鼻血的人，建议可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火的症状。

心血双虚型浅眠患者　吃桂圆肉可补益心血

此外，中医常使用桂圆补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。这类型浅眠的人，常会因为一点动静就清醒，有些人醒了不容易再睡着，这时多吃些桂圆肉，能达到补益心血的功效。