GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料

糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…可以適量吃，在攝取碳水化合物或含糖食物時，建議以低升糖指數（GI值小於55）為挑選標準；而且要控制好份量，懂得食物代換，依照飲食計畫走，就能過著有品質的生活。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

… Index) 升醣指數，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，所以糖尿病患者與體重控制者要盡量選擇「低GI」食物。 **如何選擇「低GI」食物？…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…麼做才對呢？中醫師表示，要妥善維持血糖穩定，不光需要注意食物GI值，吃飯時的進食順序更是大有學問！ **糖尿病血糖不控制？當心併發症傷身** 台北市立聯合醫院仁愛院區中…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…減少鹽的用量。湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…emic Index）碳水化合物，是飲食控制的有效方法。所謂GI值就是指食物讓血糖升高的能力，越難消化的食物，越不容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類，以及高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…勿攝取過量。在每餐的開始最好先吃蔬菜，其次吃蛋白質，當這些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…營養特性，在每天2至3份水果的建議攝取量中，輪流替換高纖、低GI值的水果種類，對於減重和降低血脂也有幫助的效果。 **吃對水果能減重！營養師推薦5種好果子** 而在眾多…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…以提前2小時先吃或者作完任何運動完為了立即補充肝醣而吃，中低GI值的香蕉都很適合，也兼具攜帶與食用方便的特性（現在幾乎所有超商都很挺台灣蕉農，都有賣，所以取得超方便），這樣聽起來是…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…低，低GI的食物吃了不會胖不是嗎？** **A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大，若吃一…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…餐的營養變得更為均衡，且搭配蛋白質與纖維還有助降低該餐飲食的GI值，減少澱粉轉變為脂肪的機會。二、讓你吃得飽、吃得滿足：麵食類因為吸水膨脹故雖然看起來量多，但光吃麵飽食感較…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於60，就屬於高GI值食物。例如100公克的玉米，熱量有100大卡，GI值也超過60，屬於高GI食物，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

葡萄糖與胰島素指數有高度的關連性存在！然而，富含蛋白質的食物以及烘焙食品，也會激起超出「糖含量」的胰島素反應。 ![][91204] 胰島素是一種能將循環中的葡萄糖帶入…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…*多穀物改善認知功能** 你的大腦需要動力才能運轉，選擇低GI值的碳水化合物主食對它最好。全穀類食物已被研究證實具有預防失智症的作用，主要就是因為它含有菸鹼酸，即為**維生素B3…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
分食法可減肥？營養師破解

…，比較不會有飢餓感。一般來說，越粗糙、加工過程越少的食物，其GI值會越低，相反的越精緻的食物則會越高。 **1天攝取熱量低於800大卡　免疫力下降** 陳燕華營養師提醒，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095