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「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…，女性朋友想要成功抗痘，不妨可適度攝取對人體皮膚合成有益的含礦物質鋅食，以及富含維生素A、C、E的食物，就是有效重拾好「鋅」情的好方法。 **生理痘上身有原因　月經前夕，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

… **★堅果** 堅果富含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質鎂，其中鎂是細胞內含量第二多的陽離子，能幫助能量代謝，神經傳導，如果鎂攝取不足，則會產生疲勞、失眠、焦慮等情形，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果類則含有豐富的優良脂肪、脂溶性維生素以及礦物質。因…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…** 另外，再來看蔬菜所含的營養，蔬菜富含植化素、維生素、礦物質及膳食纖維；膳食纖維可以減少及延緩糖分在腸胃道裡的吸收，對控制血糖有益處，有助穩定飯後血糖值，並且能提升飽足感、促…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…研究比較巴西五種柑橘品種的抗氧化能力，酚類化合物、維生素C和礦物質的含量。結果發現，除了Pera orange 果肉有較高的維生素C含量及Tahiti lime的果皮有較低的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

…補鈣、補鐵：** 黑木耳除了膳食纖維含量豐富外，更是蔬菜中礦物質鈣、鐵量豐富的代表之一。由於其屬於天然、非加工的有機型礦物質，和市售加工補充劑相比，相對好吸收。因此，對於茹素者來…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…、鴻喜菇、金針菇。  ![礦物質鋅能活化免疫細胞中的蛋白質，預防細菌、病毒感染等。會與其他礦物質一起發揮效用，均衡攝取較具效果。][154154…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

礦物質就像一顆小螺絲釘，看似不起眼，但沒了它卻萬萬不能。總是覺得自己小病小痛不斷，小心可能就是長期缺乏礦物質。根據英國政府最新調查顯示，民眾每日攝取到的礦物質鐵、鋅、鎂與硒含量，都…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…7]  ![在減醣飲食中，維生素和礦物質的攝取不可少。][154056] 此外，他也分享早上和晚上以沙拉為主，中午則靠減醣便當來減肥。減醣便當裝入滿…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…。 ●水果攝取量不要超過50kcal 水果為維他命、礦物質與膳食纖維的主要來源。果糖會減緩飯後血糖值的上升速度，一天就以50kcal 為限吧。飯後吃水果更能減緩血糖上升的速…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…維較高，可延緩血糖上升。另外，南瓜籽因含有較多不飽和脂肪酸和礦物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。 **南瓜是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
護眼營養素，吃對了嗎？食物健康吃，讓您1次全懂！

…氰酸鹽、蘿蔔硫素等有機硫化物也都具有抗氧化作用。 **3》礦物質類：**如鋅、硒、銅、鐵等礦物質。嚴格來說這些礦物質本身並不具抗氧化作用，但它們能輔助抗氧酵素，如氧化歧化酶(SO…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942
如何讓頭髮長得更快？美髮專家公開分享5大關鍵

…因、環境因素和激素都對頭髮生長有直接影響，因此應當選擇合適的礦物質和維生素補品來彌補各種缺陷，這是促進生長並最終防止頭髮斷裂的首選方法。以下是可以為自己的頭髮選擇的最佳補品： …
http://www.top1health.cn/Article/93/68874
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…謝變好或美肌抗老，堅果會是你的好幫手，因為內含許多維生素B、礦物質，能幫助維持身體代謝；而維生素中的A、C、E則具有消除體內壞自由基的功能，防止氧化作用。氧化是讓身體機能快速衰退的…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。 **4.水份及礦物質：** 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
http://www.top1health.cn/Article/320/67782

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