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「營養攝取」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「營養攝取」的資料

太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

… 不過，也有研究認為，這些選手常常要控制體重及大量訓練，營養攝取不足才是他們長不高的原因！ **強化骨質密度關鍵：營養＋運動＋休息** 杜育才主任表示，目前認為，適度的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

…所以會優先將養分供給胎兒，如果孕媽咪身材纖細，懷孕期間每日的營養攝取量又不足，身體就會將原本儲存於母體內的營養素釋出以供應胎兒；因此為確保母胎健康，孕期增加適量體重（至少8公斤）才…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…* 每一餐都必須有均衡的營養提供給身體！一般來說，一整天的營養攝取量為： ●蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.7公克，一個50公斤的女孩，一天至少要吃進40克蛋白質，一餐至少吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…**特色3／含有多種維他命、礦物質與抗氧化成分** 現代人營養攝取失衡，最常見的是維他命及各種礦物質缺乏，若能持續食用超級穀物，即可以補足一般主食沒有的豐富營養素，維持身體機能順…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

… 一般傳統粽子，食材單一、油脂比例多，膳食纖維及營養攝取自然不足；若未搭配蔬果吃，容易出現便祕、排便不順等情形。家醫科主任陳志道建議，民眾在吃粽子時，可再搭配青菜、清湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣或刺激性食物 5.不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師 6.超…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345
孕媽咪胖太多危害大　胎兒5大風險不可不知

…而就體重而言，打從懷孕前、懷孕中、生產後都應該好好控制，注意營養攝取，規律運動，為了自己，也為了下一代。參考資料： J.Marchi et al. Risks assoc…
http://www.top1health.cn/Article/324/38076
吃菇好easy　不必水洗就能吃

…類最佳飲食結構——「一葷一素一菇」，透過菇類做到平衡、均衡的營養攝取，另一方面來說，也讓我們能在一餐裡享受到更多重的口感。
http://www.top1health.cn/Article/320/37637
月經量多量少、不規則　中醫：這樣調就對了…

…至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。 5.不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師。
http://www.top1health.cn/Article/324/37257
化療後食慾不振？5招正確補充營養

…日餐與餐間點心食用，或部分食材以營養補充品替代，來增加熱量、營養攝取的3道滑順點心，提供給癌友親屬們參考： **★花生豆漿豆花** **材料：**甜豆漿1／2杯（可以市售營…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
化療吞嚥困難　勾芡、拌湯汁Hold住6原則

…了分享6大進食原則外，為避免癌症病友因吞嚥困難，而不願進食、營養攝取不足，對癌症治療效果帶來影響；鄭欣宜營養師特別設計以下好吞嚥，且兼顧營養美味，鹹甜各一的「鮭魚巧達濃湯」、「紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/308/37310
新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…規定上限為10%的熱量來自添加糖，將這一理念融入到推薦的每日營養攝取量是一個很好的更新。含糖食物的攝取與糖尿病相關，所以推薦攝取量的減少，將使人們遠離發生糖尿病的機率。」她…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

… 進一步針對患有大腸瘜肉的受訪者進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對，發現其大腸瘜肉的形成，可能與「5大腸勞飲食特徵」、缺乏運動和防癌觀念不族有關。 **【5大腸勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…3營養素** 想要預防腳抽筋，平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取，並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽，有助於改善電解質不平衡的問題。此外，充足的維生素C、維生素E、維生素B1與…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…子長大後，這個儲蓄金可供孩子使用的時間就越長。 **以營養攝取及負重運動增強骨密度** 恰當的營養攝取是非常重要的，就像是蓋房子，需要鋼筋水泥作為骨架，如果建材不夠，房子蓋…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059

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