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「營養攝取」搜尋結果

總共找到 493 筆符合關鍵字「營養攝取」的資料

不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

… 一般傳統粽子，食材單一、油脂比例多，膳食纖維及營養攝取自然不足；若未搭配蔬果吃，容易出現便祕、排便不順等情形。家醫科主任陳志道建議，民眾在吃粽子時，可再搭配青菜、清湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣或刺激性食物 5.不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師 6.超…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345
孕媽咪胖太多危害大　胎兒5大風險不可不知

…而就體重而言，打從懷孕前、懷孕中、生產後都應該好好控制，注意營養攝取，規律運動，為了自己，也為了下一代。參考資料： J.Marchi et al. Risks assoc…
http://www.top1health.cn/Article/324/38076
吃菇好easy　不必水洗就能吃

…類最佳飲食結構——「一葷一素一菇」，透過菇類做到平衡、均衡的營養攝取，另一方面來說，也讓我們能在一餐裡享受到更多重的口感。
http://www.top1health.cn/Article/320/37637
月經量多量少、不規則　中醫：這樣調就對了…

…至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。 5.不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師。
http://www.top1health.cn/Article/324/37257
化療後食慾不振？5招正確補充營養

…日餐與餐間點心食用，或部分食材以營養補充品替代，來增加熱量、營養攝取的3道滑順點心，提供給癌友親屬們參考： **★花生豆漿豆花** **材料：**甜豆漿1／2杯（可以市售營…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
化療吞嚥困難　勾芡、拌湯汁Hold住6原則

…了分享6大進食原則外，為避免癌症病友因吞嚥困難，而不願進食、營養攝取不足，對癌症治療效果帶來影響；鄭欣宜營養師特別設計以下好吞嚥，且兼顧營養美味，鹹甜各一的「鮭魚巧達濃湯」、「紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/308/37310
新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…規定上限為10%的熱量來自添加糖，將這一理念融入到推薦的每日營養攝取量是一個很好的更新。含糖食物的攝取與糖尿病相關，所以推薦攝取量的減少，將使人們遠離發生糖尿病的機率。」她…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

… 進一步針對患有大腸瘜肉的受訪者進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對，發現其大腸瘜肉的形成，可能與「5大腸勞飲食特徵」、缺乏運動和防癌觀念不族有關。 **【5大腸勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…3營養素** 想要預防腳抽筋，平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取，並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽，有助於改善電解質不平衡的問題。此外，充足的維生素C、維生素E、維生素B1與…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…子長大後，這個儲蓄金可供孩子使用的時間就越長。 **以營養攝取及負重運動增強骨密度** 恰當的營養攝取是非常重要的，就像是蓋房子，需要鋼筋水泥作為骨架，如果建材不夠，房子蓋…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
轉骨＝長高？轉骨湯方不是人人都能喝

…有成效了。 4.其他很重要影響身高發育的因素：還需注意營養攝取、適當運動、睡眠充足、不要晚睡。甚至現在台灣的學童、青少年很多都有壓力過大的情形，壓力以及情緒的部份也是都可能藉…
http://www.top1health.cn/Article/258/37064
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…方法或使用偏方，例如蛋白質減肥法、極低熱量減肥法等，都會造成營養攝取不均衡、降低新陳代謝速率，反而愈減愈肥，雪上加霜。更麻煩的是，有人還服用一些來路不明的減肥藥物，一旦身體排毒機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…掉浮油湯，組成總熱量控制在500大卡以內的「輕盈餐」，在兼顧營養攝取的同時又能滿足口腹口腹之慾。李佩芬營養師也表示，外食營養攝取不均衡，容易導致減重效果不彰，而吃火鍋可以自…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

…至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、營養攝取均衡、適當運動、充足睡眠等，進行改善。此外，穴位按摩能「調理經絡」，促進血液末梢循環、提升新陳代謝率，除…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587

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