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放暑假了！但家长仍须忙于工作，儿童饮食难免有些“放纵”，经常汉堡、薯条、炸鸡吃下肚，再搭配一杯冰凉糖饮，一天吃下来高油、高盐又高热量，很容易养出圆饼脸、小肥肚，对健康造成负担，甚至影响成长发育，不可不慎！

小心！吃错点心，恐让孩子成长发育打折扣

新营养食代团队的郑师嘉营养师表示，对于正值发育黄金时间学童来说，想要让生长曲线更健康，除了养成适度运动、规律作息的生活习惯外，维持均衡的营养补充也非常重要！ 如果缺乏孩童成长发育必须的钙质、膳食纤维、维生素等营养素，长期下来，恐有营养失衡、便秘、肥胖等隐忧。

营养师并强调，孩童除了嗜吃高热量食物外，又嗜喝碳酸饮料，容易在无形中摄取过多的磷酸，造成体内的钙磷比失衡，抑制钙质的吸收，使小朋友的骨骼发育大打折扣！