油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！

…執行的指導原則。就算在減肥瘦身過程中，每日攝取營養是否包含了油脂類、纖維質、碳水化合物、優質蛋白質等人體必需營養，也仍是必須留心的重點，畢竟可沒有人想瘦得乾癟無力！對外食族…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…種類的食材搭配榨汁，一次喝進更多營養。王子南營養師建議，搭配油脂類可以選擇堅果、芝麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…性油　預防心血管病變** 糖尿病友要巧吃油脂，由於每一份的油脂類含有5公克的脂肪，這一類富含熱量的食物，不適合過量攝取，但要選擇品質較好的油脂來源，即選擇富含單元不飽和脂肪酸比例…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流

…態的調整，是最基本且有效的方法，包括： 1. 盡量避免攝取油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等，易影響食道括約肌張力的食物。 2. 調整飲食習慣，切忌暴飲暴食，避免吃完東西立…
http://www.top1health.cn/Article/248/28294
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮

…若再加上生活起居不正常（如經常熬夜、飲食習慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）、空氣環境污染、個人不良生活習慣、使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常上美容院接受不適當的燙、吹、洗等…
http://www.top1health.cn/Article/49/28126
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…克、巨峰葡萄40公克、鳳梨40公克、小番茄30公克。 - 油脂類：綜合堅果10公克（約1匙）。 - 作法：將花椰菜先煮熟放涼後，和其他食材一起用果汁機攪打均勻即可。成品約400…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…司（390大卡）** **組合1**＋中冰奶（210大卡，油脂類與糖） → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8%。 **組合2**＋中甜豆漿（190大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
吃綜合維他命易結石？營養師破謠言

…約有800-1000c.c，而膽囊位於肝臟底部，當胃腸道吃進油脂類食物，膽囊便收縮擠壓出膽汁，幫助分解脂肪。飲食中油脂或膽固醇過高時，膽汁內的膽固醇含量上升，造成膽汁過於黏稠便容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/26691
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

…較高，作用略有差異，攝取不可過度單一；還有，不飽和脂肪酸仍屬油脂類，攝取過量易肥胖，建議每日攝取不可超過總熱量的7％至10％。
http://www.top1health.cn/Article/132/26440
手搖飲聰明選　營養師教你健康喝

…拉油，因為奶茶是加奶精的喔！奶精在食物分類上，我們將它歸類成油脂類，如此一來熱量至少就有420大卡喔！那麼再談談如果加了珍珠或是波霸，熱量就會高達560大卡以上喔！不過偶而…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427
夏天減不下來？小心陷阱就在妳身邊

…、沙拉解決三餐，但是涼麵常用的芝麻醬熱量其實很高。芝麻是堅果油脂類的一種，吃太多反而會使體重不知不覺又多了幾公斤。建議改用清爽的醬汁如鰹魚醬油風味，減少熱量攝取，而麻辣口味使用的辣…
http://www.top1health.cn/Article/320/26071
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…選擇上，應把握「低油、低鹽、低糖、高纖」的飲食原則，花生屬於油脂類應適量添加，蛋黃用栗子取代則可降低膽固醇攝取，另外像是提高蔬果如香菇、竹筍的添加比例、使用雞肉取代肥肉，都有助於遠…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…莖一樣是屬於主食類外，絕大多數的堅果，都因富含油脂，被分類在油脂類，屬於易致肥的高熱量食品。近年，堅果一躍成為美國心臟學會主動推薦的護心食品。「吃堅果可護心」的浪潮，也讓營…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
大腦也凍齡！草莓紅酒吃出好腦力

…鱒魚。蔬菜類：菠菜、羽衣甘藍、芝麻菜、薄荷、西洋菜。油脂類：亞麻籽油、菜籽油、大豆油、魚肝油、芥花油。其他：蛋、胡桃。 **類黃酮強化記憶力　草莓、紅酒真給力**…
http://www.top1health.cn/Article/320/25201
好菌多多！吃花生增加腸道益生菌

…，就能避免產生黃麴毒素。另外，王子南營養師提醒，屬於油脂類的花生很容易受到溫度變化的影響，產生油脂劣變，因此儲存的地方要遠離瓦斯爐，避免接觸熱能。 **一天一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917