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相信许多人曾面临这个问题，“明明运动一段时间了，为什么身材好像没什么变？”或者是前期虽有明显成效，但已经在停滞期卡关好久啦！姑且不论运动效度，其实很多人可能都认为愿意去运动就很足够了，而忽略了饮食所扮演的角色；在海外有许多健身教练更鼓励想健身的人，对于饮食所投注的用心程度，应该要和运动一样多。

吃得正确，不仅能让你更健康、让运动成效加倍，更能帮助你突破瓶颈、更快达到理想身材目标！透过以下几项常见的饮食迷思，来看看你该从何着手改善饮食习惯吧！

吃多、吃少，你是否吃得恰恰好？

有些人会在运动后产生补偿心理，藉由吃大餐来犒赏自己的努力。运动后不能吃东西其实也是问题，不过要是因为觉得自己有运动就肆无忌惮地吃，对于饮食内容更是来者不拒，要拥有好身材恐怕是难上加难。

吃太多固然不好，但是透过饿肚子来变瘦更是最糟糕的手段！固然短期内或许会出现令人满意的数字，然而伴随而来的体重反弹、营养失调、精神不济，甚至是更严重的健康与心理问题，可是叫人承担不起！拥有好身材确实会让人开心、有自信，但可别拿健康当筹码喔。