華人健康網

怎么吃才好呢？

关于饮食，网络上充斥着各种正确、不正确以及似是而非的论调，更别提有多少曾经引起一时风潮的新式饮食法！面对繁多的选择与说法，真的叫人难以不感到困惑。

回归基本，即便在各种新奇饮食法的环伺下，“营养均衡”依然是最值得让你放在心上、努力执行的指导原则。就算在减肥过程中，每日摄取营养是否包含了油脂类、纤维质、碳水化合物、优质蛋白质等人体必需营养，也仍是必须留心的重点，毕竟可没有人想瘦得干瘪无力！

对在外饮食族来说，虽然较难控制饮食内容，但还是可以从最基本的小地方做起－“尽量吃食物、别吃食品”，避开加工制品，精制糖类、含糖饮料，并以能看得见食物原型，自然单纯的食物为主。