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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要來源。同時，體重過重和肥胖的人也越來越多，已…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…先吃甜點，尤其對兒童來說，飯前先吃過多甜點，會影響食慾，導致正餐食用量下降，因為甜點熱量非常高，一不小心就容易引起肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…此特別需要注重營養上的補給，建議當癌友食慾好的時候，可以給予正餐；食慾差的時候，則可以透過營養補充品輔助。馮營養師指出，良好的營養，對癌症患者體力的維持、藥物的承受、傷口的照護，都…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…的一道點心。在墨西哥薄餅間夾入烤雞胸肉和各種炒蔬菜，拿來取代正餐也絕對沒有問題。餐廳的風味料理，在家裡簡單用平底鍋烤一烤就可以完成！ **★雞肉墨西哥餡餅** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…對飯後血糖上升的程度都會形成一定的影響。認為不應該在正餐之外吃點心的糖尿病患和糖尿病前期病人不少。不過，如果我們從「點心也是一餐」的觀點來看，並沒有不可以吃點心的問題。只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

**身為營養師常常被爸媽問到，請問我的孩子不吃正餐只吃零食怎麼辦?** 在臺灣，約有25%至35%的幼兒及學齡前孩子們，被雙親反映有偏食問題，孩子不喜歡某項特定食材，用餐品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…。許多民眾甚至是忙碌的醫護人員常會將黑糖珍奶當成一個正餐，可以這樣做嗎？營養師尤偉銘表示，答案是不行，因為正餐必須要具備完整均衡的營養素，來維持人體正常生理機能運作，若是長…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…礙鐵質的吸收，應盡量減少同時食用。維生素C可以幫助鐵質吸收，正餐攝取富含鐵質和蛋白質的豆魚蛋肉類時，記得與維生素C多多的蔬菜或水果一起食用，以提高身體對食物鐵的吸收力。另外，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠原蛋白增生、抗氧化，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

…成血糖起伏較小)，但不是幫助降低血糖值，正確的使用方法為取代正餐或當點心使用，切忌服用正餐後，再服用一份成人糖尿病奶水，如此血糖一定爆高，控制不佳。 **5.預防骨鬆，鈣片…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…*改變4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…血液循環量增加，激活腦神經的活動，有效提高腦力。除了正餐要細嚼慢嚥之外，建議每天有空時隨手抓一把核桃堅果來咀嚼，既可活化腦力，堅果富含的維生素E、卵磷脂和亞麻油酸等營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…，像是中午到晚餐之間，作為較健康的點心選擇；或者，水果也可在正餐後1小時食用，因為用完餐後，食物中的脂肪、蛋白質等會與糖分競爭吸收，有助減緩糖分吸收，降低血糖波動，而水果中含有膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
家有小兒「吃飯」怎麼這麼難？王以路傳授教養秘訣

…食** 相信很多媽媽應該都跟我有一樣的困擾。因為蛋妹都不吃正餐，所以我不會主動給蛋妹吃市售零食，因為怕她有吃零食的習慣後，反而更不愛吃正餐。如果真的要讓她吃零食，我會自己烤吐司布…
http://www.top1health.cn/Article/251/58116
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…肪！因此，無論如何還是吃一下早餐吧！ **2、沙拉代替正餐，小心酱料熱量陷阱** 減肥期間總是想要越遠離熱量越好，這時我們可能會以吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是，很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112

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