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「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

…致飲食生活的紊亂。速食、超商食物等的偏食，或是不吃早餐等漏掉正餐、暴飲暴食、邊吃邊做事，都會促使壓力的累積。建議多攝取抗氧化作用強的維生素A、C、E，以及能鎮定神經的鈣、鎂，並且營…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…來的風險。對1～3歲的寶寶來說，無論高矮胖瘦，除了在正餐上避免高油脂與重鹹，甜食也須嚴格杜絕，精製糖分的攝取，建議每日不超過10公克。甜食不但會影響寶寶對正餐的食欲，還會增…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…來，絕對都是有控制整體的熱量的。另外，如果你是「運動後」吃的正餐，那麼就應該先吃飯和肉，最後吃菜，才能加速肌肉合成，以利增肌減脂。總之，減肥方法沒有誰對誰錯，只要能瘦下來的…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…肥牛、腸仔及豬肉片等，一餐普遍攝取超過1,000卡的熱量，比正餐建議攝取500至600卡，多出至少1倍，稍不注意，體重就容易失控。 **火鍋減重　不吃肥4原則** 一般而言…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀： **①應酬型…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要來源。同時，體重過重和肥胖的人也越來越多，已…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…先吃甜點，尤其對兒童來說，飯前先吃過多甜點，會影響食慾，導致正餐食用量下降，因為甜點熱量非常高，一不小心就容易引起肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…此特別需要注重營養上的補給，建議當癌友食慾好的時候，可以給予正餐；食慾差的時候，則可以透過營養補充品輔助。馮營養師指出，良好的營養，對癌症患者體力的維持、藥物的承受、傷口的照護，都…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…的一道點心。在墨西哥薄餅間夾入烤雞胸肉和各種炒蔬菜，拿來取代正餐也絕對沒有問題。餐廳的風味料理，在家裡簡單用平底鍋烤一烤就可以完成！ **★雞肉墨西哥餡餅** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…對飯後血糖上升的程度都會形成一定的影響。認為不應該在正餐之外吃點心的糖尿病患和糖尿病前期病人不少。不過，如果我們從「點心也是一餐」的觀點來看，並沒有不可以吃點心的問題。只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

**身為營養師常常被爸媽問到，請問我的孩子不吃正餐只吃零食怎麼辦?** 在臺灣，約有25%至35%的幼兒及學齡前孩子們，被雙親反映有偏食問題，孩子不喜歡某項特定食材，用餐品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…。許多民眾甚至是忙碌的醫護人員常會將黑糖珍奶當成一個正餐，可以這樣做嗎？營養師尤偉銘表示，答案是不行，因為正餐必須要具備完整均衡的營養素，來維持人體正常生理機能運作，若是長…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…礙鐵質的吸收，應盡量減少同時食用。維生素C可以幫助鐵質吸收，正餐攝取富含鐵質和蛋白質的豆魚蛋肉類時，記得與維生素C多多的蔬菜或水果一起食用，以提高身體對食物鐵的吸收力。另外，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠原蛋白增生、抗氧化，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

…成血糖起伏較小)，但不是幫助降低血糖值，正確的使用方法為取代正餐或當點心使用，切忌服用正餐後，再服用一份成人糖尿病奶水，如此血糖一定爆高，控制不佳。 **5.預防骨鬆，鈣片…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154