蛋白質食物 | 搜尋結果

「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…**礦物質4／鐵：** 另外，也有研究指出，每週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…花枝丸、魚豆腐等各式各樣的魚漿製品、高麗菜捲等，雖然主要屬於蛋白質食物，但因製過程中混著澱粉，因此也算醣類食物。一根高麗菜捲或黑輪、5-6顆丸子約有1/4碗飯。 **關東煮防…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

…者應少吃含糖飲料、甜點等。維持飲食均衡，多吃瘦肉、雞蛋等富含蛋白質食物，增加體力抗癌。除此之外，凃宜辰也提供三道年菜食譜，兼具有豐富澱粉、蛋白質及蔬菜，包括五福元寶、素食「…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…教授指出，若以營養學角度來探討，人體獲取菸鹼酸的主要來源仍以蛋白質食物，例如，瘦肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等為大宗。只要日常飲食優質蛋白質攝取足夠，就能順利於體內轉換成菸鹼酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
大S也用過～吃酵素能幫助減重？營養師這樣說…

…需強調三餐定時定量和飲食的均衡性，均衡的飲食為主食類+青菜+蛋白質食物。同時，適度的油脂攝取也是必要的，不建議因減重就採無油無鹽飲食。 **採用極低熱量減重法，小心健康亮…
http://www.top1health.cn/Article/101/56531
喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配，搞錯了？！

…生豆漿與生雞蛋要煮沸才能吃** 豆漿與雞蛋，兩者都是高品質蛋白質食物，其營養價值勝過燕窩與雞精，民眾是否思考過生豆漿與生雞蛋為什麼要煮沸與煎熟才能吃呢！？原來生豆漿與生雞蛋含有特…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…製品，絕大多數都是吃動物性蛋白質。相對於植物性蛋白質，動物性蛋白質食物的飽和脂肪含量也高，易造成血脂和胰島素的阻抗性上升，多吃容易有高血糖和高血脂風險，從預防角度來看，最好能把黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…養師提醒，這個觀念不完全正確！事實上，運動後補充肉魚豆蛋類等蛋白質食物，的確可以幫助肌肉蛋白合成、促進肌肥大。不過，身體判斷蛋白質是往肌肉肥大，或是往增加肌肉耐力方向發展，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…、餅乾。同時，建議她適度將蛋白質來源，調整為豆腐、雞蛋等優質蛋白質食物，並搭配適度的輕運動。2個月後，就成功瘦了快6公斤，不僅身型小了一號，困擾她許久的小腹、背肉問題也成功得到改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
營養師放大絕！氣血雙補烏骨雞，每人只要45元

…*效用：**烏骨雞腿肉質彈牙，久煮也不會乾柴，雞肉屬於高品質蛋白質食物，具有完整性胺基酸，具有促進生長發育、修復及建造組織、維持身體肌肉量等好處。雞肉比燕窩、雞精、魚翅更具營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…胺基酸，進而協助肌肉合成、維持腦部訊息傳導平衡、穩定情緒。在蛋白質食物選擇上，建議可以多以魚肉、雞肉等白肉，以及雞蛋、黃豆為主要攝取來源。 **第2招／選擇低升糖水果：**舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…三大營養素：**碳水化合物以低GI的全穀類為主；適量搭配優質蛋白質食物，如瘦牛肉、雞蛋等；選好油，避免過多的飽和與反式脂肪。 **2.多吃維生素B群食物：**全穀類、豆類和肉類富…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…氮廢物較少，較能被人體吸收和利用。原則上，動物性蛋白質食物多為高生物價蛋白質，植物性蛋白質則因缺少部分必需胺基酸，被歸為低生物價蛋白質。但是，近年研究證實黃豆的蛋白質品…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…肉魚豆蛋類食物，可提高免疫力** 少吃紅肉，多吃一點植物性蛋白質食物，黑豆、黃豆和毛豆都是很好的蛋白質來源，可修復細胞組織，增強免疫球蛋白，提高免疫力。魚的部分，以小型深海魚最好…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
吃雞蛋好強大！能防心血管疾病、糖尿病

…成，減少肌肉流失等，真是好處說不完。雞蛋是很好的蛋白質食物來源，每顆蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂，以及少許碳水化合物，1顆熱量約75大卡。雞蛋特別是蛋白質方面，幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/54707