菜單 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜單」搜尋結果

總共找到 478 筆符合關鍵字「菜單」的資料

吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…飽足感，且每100公克嫩豆腐僅有51大卡，是一項可以納入減重菜單的好食材。至於由新鮮豆腐冷凍所製成的凍豆腐，雖然也富含鈣質，但其烹調時的吸水力強，因此建議於清湯中烹調。若加…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
哺乳媽咪別擔心，到位小撇步，發奶沒煩惱

… 綜合以上所述，辛苦的媽媽們就不需再特別思考或是購買新的月子菜單，只要現有食材稍做改變，就可以做到「發奶小技巧」。例如：喝雞湯，也要順便吃進約1~2兩的雞肉。吃豆花湯，…
http://www.top1health.cn/Article/87/43431
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…菜料理。其次就是外食或外帶餐點變得十分普遍，但是不管哪一種，菜單上少有使用大量蔬菜的菜色。第三就是因為飲食歐美化，使得攝取燉煮蔬菜、燙煮蔬菜以及涼拌菜等日式小菜的機會減少了。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…男生低很多，適當重訓反而會減低體脂率、增加肌肉線條，好的訓練菜單更會讓你有傲人的背殺翹臀！而且，連超級名模Kate Upton跟91歲阿嬤都這麼努力了，你還有什麼藉口呢？！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…，首先要達到熱量負平衡，但這個熱量負平衡必須建立在正確的飲食菜單，才能夠減去脂肪而降低肌肉流失 ; 換句話說，腹肌要重見天日，有很大的因素跟飲食有相關。醫療上，(極)低卡洛里飲食是…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…類食物來多方食用，就是相當好的補鈣方式。譬如，下列的一日組合菜單，就是很好的補鈣方式：雖然只要吃對食物就能充分補鈣，但是，對於工作忙碌、三餐不定時、外食機率高的上班族來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…素C流失，不宜高溫久煮，以汆燙涼拌食用為宜。 **推薦菜單組合** 《NHK教你季節時蔬好健康》一書推薦秋天菜單的組合範例如下： ★白飯半碗150克（熱量126大卡）…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？

…曾經是一位「肉鬆男」，後來針對早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單，不需要節食，再加上微微運動、就瘦下來回到20歲年輕時的體重。 **早餐先學會分辨食物熱量**　大多數…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

實際跟著1日的菜單範例來製作餐點吧。親自做過、吃過、看過，就能了解1日菜單範例的味道與分量與平常飲食有什麼不同，這是十分重要的關鍵。烹調時回想兩者的不同之處，就能慢慢改善生活飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
想讓第一次約會更熱絡？這樣做找話題更自然不尷尬

…總是充滿各種各樣的事物，比方說在咖啡店的話，可以在桌子上看見菜單和廣告、調味料等東西，而它們全都是聊天的材料。好比說看著菜單時：「哦，這個蛋餅好特別喔，居然是綠色的！」…
http://www.top1health.cn/Article/318/43036
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…有低卡路里、低油脂、蛋白質含量豐富的雞胸肉，更是不少民眾減重菜單上的必備食材。 **吃膩雞胸肉？米其林主廚推「墨西哥風味沙拉」吃出新風味** 雖然雞胸肉非常營養又容易料理，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

… 因此，作者建議失智症患者不應該只接受有氧運動，在運動菜單中加入重量訓練可以更好的改善生活能力。參考文獻： Bossers WJ, van der Woude LH…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

**遵守基本的搭配原則著手設計菜單** 一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…謝率下降，活動力低下，須準備由「優質蛋白質」所構成的「低卡」菜單為主。 **1、β-葡聚醣：強化免疫力** 金針菇、香菇、木耳等菇類。 **2、維他命C：預防老化伴隨…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
糖尿病病友必知！減緩血糖關鍵在細嚼慢嚥

…會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/42835