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被诊断糖尿病，代表生活方式该改变了。吃血糖药跟打胰岛素，并不是最困难的事情，“改变生活习惯”才是最难办到的！糖尿病患为什么不运动？简言之，知易行难！虽然很多人都知道运动的好处，却有更多因素阻碍病人去运动，例如：不想运动，害怕受伤，或者是，不知道该怎么运动。

根据研究，大约只有不到一半的病人真的有在运动 (定义：中等强度以上的运动，一次30分钟，一周三次)。此外，糖尿病患(或糖尿病高风险的族群)与健康人不同，身体可能存在一些问题，受伤风险会较高。

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安排运动之前，应该要注意以下几点：

A.是否有急性或慢性并发症 ; 若有慢性并发症，目前的严重程度？

1.急性并发症：若病患现在处在高血糖高渗透压状态 (Hyperglycemic hyperosmolar state, HHS)及糖尿病酮酸中毒 (Ddiabetic ketoacidosis, DKA)的情况下，绝对不适合进行运动！同时也要评估，最近是否有心肌梗塞或脑中风等情况。

2.慢性并发症：大血管病变，小血管病变，神经病变等。

a. 大血管病变：冠状动脉疾病，周边血管疾病。

b. 小血管病变：眼底病变，在运动前要详细评估眼底是否有异常。肾病变，虽然运动后尿蛋白会升高，但并没有强烈证据指出高强度的运动会恶化糖尿病肾病变。

c. 神经病变：周边神经病变，足部失去保护的神经感觉，容易在运动过程当中受伤，提高感染风险。自主神经病变，可能会出现心跳异常，心跳对运动的反应变差，血压异常等。这类病人，偶尔会出现静止心跳偏快，最大运动心跳偏低的情况。

B. 糖化血色素，血糖，血脂肪跟蛋白尿严重程度？

C. 血压：平时血压，目前血压用药，是否有姿势性低血压的情况

D. 自我血糖监测记录

E. 体重跟身体质量指数

F. 目前药物跟服药时间

G. 过去运动的经验

H. 营养状况跟计划：最近习惯的用餐时间，进食量，饮食偏好种类

I. 其他非糖尿病的疾病史：如抽烟，心脏病，肾衰竭等