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运动有益身体健康，但也不是没有风险！在高强度运动场上，偶尔会碰到运动员突发性心跳停止，甚至在医院急诊，也会接到运动时猝死而送来急救的民众。那么，运动时发生心因性猝死的机会有多高呢？该如何避免… 详全文 >

运动贴扎在运动领域相当盛行，藉由贴扎，可以支撑受伤部位，加速受伤的愈合 ; 早期进行贴扎，也能让运动员尽早回到训练或竞技场上。但糖尿病人运动受伤后，能不能进行贴扎？理论上是可以的。但要特别注… 详全文 >

当我们吸入污染的空气(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)时，身体会产生一连串发炎反应，生成活性氧化物，导致肝脏糖质新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、 详全文 >

随着全世界糖尿病人口逐年增加，相关研究愈来愈多，新药发展也突发猛进，同样地，糖尿病照护也愈来愈精致化 ; 我们可以使用 ABCDEFG 七项重点，来做为糖尿病全方位照护的参考依据。 详全文 >

跟欧美国家比起来，亚洲人中风的比例较高 ; 根据研究指出，造成中风的众多原因里面，以收缩压为最重要的危险因子。2015年初，台湾心脏学会跟台湾高血压学会就提出建议，针对糖尿病、冠状动脉心脏病… 详全文 >

活动量是否足够，不同的切入角度，会有不同的解读。有些指引建议，每周要运动150分钟以上 ; 但是，重训150分钟跟散步150分钟，虽然时间相同，带来的身体影响可能不同！而且，对于大多数人来说… 详全文 >

癌症，是全球排名数一数二的死亡原因！全球肥胖人口，数十年来不断上升，愈来愈多研究支持，「肥胖，跟癌症风险相关」。此篇论文，分析了95篇系统性回顾跟Meta分析的文章，结论指出，有11种癌症(… 详全文 >

糖尿病患若合并神经病变，可能会有汗腺分泌功能异常，导致无汗症、热耐受不良、皮肤干燥、多汗症等，需特别注意！在寒冷天气中运动，除了要避免受寒，穿着也不宜过热。一般建议以「洋葱式穿法」为主！最内… 详全文 >

根据2015年台湾睡眠医学会的调查，慢性失眠盛行率为20.2%，话句话说，每5个人就有1位有失眠问题。近一步统计发现，失眠患者中，64.5%对药物有负面看法，67.3%希望依靠非药物治疗。 详全文 >

面对老化，必须先了解老化过程中的身体变化！大脑主宰了一部分老化的机转，其中一项就是贺尔蒙的波动。有四种贺尔蒙，在老化过程中扮演了重要的角色，分别是生长激素、促滤泡成熟激素、黄体生成激素跟促肾… 详全文 >

「在抗老化/促进健康的系统中，肌力训练不可或缺！」肌力及体能训练，只能靠长时间累积，无法取巧也没有捷径，不是所谓几分钟、几天甚或几周就能够办到，但它的成长幅度却很大！用学术的角度来说，肌力训… 详全文 >

血糖会受到很多因素所影响。根据糖尿病大师 Defronzo 的研究，造成高血糖的病理生理机转，主要有八大因素，其中一项就是中枢神经（传导物质）失能。因此，调控食欲的相关神经元若出现问题，连带… 详全文 >

明明知道身体一直在变老，却没有任何应对，摆一本自己的病历在医院也是可以理解的。「健康存摺」，严格来说，就是一个「生病存摺」！与之相对的，我觉得「老化日记」更为重要。 详全文 >

被诊断糖尿病，代表生活方式该改变了。吃血糖药跟打胰岛素，并不是最困难的事情，「改变生活习惯」才是最难办到的！糖尿病患为什么不运动？简言之，知易行难！虽然很多人都知道运动的好处，却有更多因素阻… 详全文 >