葉峻榳 | 標籤 | 華人健康網

[ 運動塑身 ] 運動為什麼可以增肌減脂？

肌肉是人體的盔甲 (Armour)，用車子來比喻的話，就好比是車子的鈑金。肌肉跟維持身體姿勢，動作表現還有調控呼吸都有關係。然而，肌肉除了跟運動相關，在血糖、脂肪的調控，慢性疾病(如：肥胖、… 詳全文 >
[ 養生保健 ] 自己的血壓自己救！藥物合體效果優！

慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等，除了飲食跟生活習慣調整，很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化，吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道，病人就沒辦法減少用藥量嗎？詳全文 >
[ 養生保健 ] 奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

大家有沒有想過，什麼樣的病人，躺在病床的時間會最久？這些長期臥床的病人都有共同特徵，他們的肌肉質量很少，肌肉萎縮，肌力下降，連下床都需要家人攙扶！這就是被忽視的疾病，肌少症 (Sarcope… 詳全文 >
[ 減重塑身 ] 進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

我們都知道，體重=骨頭重+肌肉重+體脂肪重+其他(血液，體液等)。身體質量指數 (BMI) 是用體重(公斤)除以身高(公尺)平方推算出來，雖然方便但是有點粗糙。因此，用BMI評估身體狀況並不… 詳全文 >

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