華人健康網

運動有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？該如何避免… 詳全文 >

運動貼紮在運動領域相當盛行，藉由貼紮，可以支撐受傷部位，加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮，也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。但糖尿病人運動受傷後，能不能進行貼紮？理論上是可以的。但要特別注… 詳全文 >

當我們吸入污染的空氣(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)時，身體會產生一連串發炎反應，生成活性氧化物，導致肝臟糖質新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、 詳全文 >

隨著全世界糖尿病人口逐年增加，相關研究愈來愈多，新藥發展也突發猛進，同樣地，糖尿病照護也愈來愈精緻化 ; 我們可以使用 ABCDEFG 七項重點，來做為糖尿病全方位照護的參考依據。 詳全文 >

跟歐美國家比起來，亞洲人中風的比例較高 ; 根據研究指出，造成中風的眾多原因裡面，以收縮壓為最重要的危險因子。2015年初，台灣心臟學會跟台灣高血壓學會就提出建議，針對糖尿病、冠狀動脈心臟病… 詳全文 >

活動量是否足夠，不同的切入角度，會有不同的解讀。有些指引建議，每週要運動150分鐘以上 ; 但是，重訓150分鐘跟散步150分鐘，雖然時間相同，帶來的身體影響可能不同！而且，對於大多數人來說… 詳全文 >

癌症，是全球排名數一數二的死亡原因！全球肥胖人口，數十年來不斷上升，愈來愈多研究支持，「肥胖，跟癌症風險相關」。此篇論文，分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章，結論指出，有11種癌症(… 詳全文 >

糖尿病患若合併神經病變，可能會有汗腺分泌功能異常，導致無汗症、熱耐受不良、皮膚乾燥、多汗症等，需特別注意！在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱。一般建議以「洋蔥式穿法」為主！最內… 詳全文 >

根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有失眠問題。近一步統計發現，失眠患者中，64.5%對藥物有負面看法，67.3%希望依靠非藥物治療。 詳全文 >

面對老化，必須先了解老化過程中的身體變化！大腦主宰了一部分老化的機轉，其中一項就是賀爾蒙的波動。有四種賀爾蒙，在老化過程中扮演了重要的角色，分別是生長激素、促濾泡成熟激素、黃體生成激素跟促腎… 詳全文 >

「在抗老化/促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！」肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻很大！用學術的角度來說，肌力訓… 詳全文 >

血糖會受到很多因素所影響。根據糖尿病大師 Defronzo 的研究，造成高血糖的病理生理機轉，主要有八大因素，其中一項就是中樞神經（傳導物質）失能。因此，調控食慾的相關神經元若出現問題，連帶… 詳全文 >

明明知道身體一直在變老，卻沒有任何應對，擺一本自己的病歷在醫院也是可以理解的。「健康存摺」，嚴格來說，就是一個「生病存摺」！與之相對的，我覺得「老化日記」更為重要。 詳全文 >

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有更多因素阻… 詳全文 >