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…![對抗肌膚老化和美肌需求來說,紅色食物,如蕃茄、櫻桃、紅色莓果和西瓜因含有茄紅素,愛美女性可優先攝取。][84170] **美顏飲食3要素:維生素C、膳食纖維、植物營養素*…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806…、脂質6.9克、醣類11.7克。 **食譜3/莓果玫瑰** **材料(2人份):**高筋麵粉40克、低脂原味優格15克 、砂糖2.5克、無鹽奶油2.5克、速發酵母粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090藍莓、小紅莓、黑醋栗…,酸甜滋味的莓果是許多人的最愛,其中,黑醋栗不但鮮甜可口,還富含花青素、維生素C等營養,抗氧化能力一流,可說是「苺果中的黑鑽石」。除了拿來榨汁飲用之外,還能入…
http://www.top1health.cn/Article/320/27742… 還能幫助維持體重** 藍莓之外,巴西莓也是近來很受歡迎的莓果,同樣是藍紫色蔬果家族的一員。巴西莓屬於低升糖指數(低GI),可以控制血糖值、延緩體內血糖上升,也能間接控制食慾;加…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641…新體驗。 **第一階段去角質** 1.先抹上「紅莓果去角質素」,從腿部開始以「蝶舞」技法去角質,利用雙手向外畫圈,猶如蝴蝶般包覆腿部,延伸至臀部。 2.背部做法,雙掌…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654…表吃太多了,就不要再吃了。 含有大量的維生素C的柑橘、莓果、芭樂、奇異果等水果,能夠幫助肌膚白皙,並維持肌膚的彈性。但是,柑橘及奇異果卻是屬於比較寒性的水果,建議體質較寒的女…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558…記憶力。嬰幼兒吃果醬可補充鈣、磷、預防佝僂病。 **草莓果醬** **材料:**草莓500克、白砂糖150克、檸檬汁30毫升。 **做法:** 1、草莓用淡鹽水浸泡15…
http://www.top1health.cn/Article/320/26524…特的風味,尤其用甜蜜的草莓醬當作烤豬肉的調味醬、綠沙拉淋上藍莓果醬、在鬆餅粉中放入櫻桃李子果醬攪拌、冰淇淋加上奇異果果醬添加清爽口感……,可說是令人垂涎三尺。 製作果醬,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540…也能代替砂糖烤出好吃的蔓越莓蛋糕! **材料:**蔓越莓果乾50克、甜菊糖粉10克、低筋麵粉120克、酵母粉5克、蛋2顆、葵花油60克 **作法:** 1. 將蔓越莓果乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419想吃一點健康的莓果類食物嗎?除了常見的草莓、藍莓、覆盆子,何不試試看口感酸酸甜甜的黑醋栗?這種黑色漿果不只美味可口,還有意想不到的健康作用。國外研究發現,黑醋栗可以促進正面情緒和腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/26325…食物包含了綠茶、大蒜、糙米、水果中的蘋果、芒果、番茄、木瓜、莓果、紅葡萄柚,另外還有甜椒、甘藍等。 除了從天然食物中攝取充足的營養,上班族也可根據自身需求,適度補充維生素的保…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038…量過多,飲食調理上建議要避免甜食和油炸物的攝取,多補充櫻桃及莓果類抗氧化水果,以及深綠色蔬菜,更重要的是要多喝水,每日補充c.c.數約為每公斤體重的40倍,也就是體重60公斤的人,…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172…sity)所做的研究發現,每天只要吃12盎司(360公克)的莓果或葡萄,其中的多酚化合物「白藜蘆醇」(resveratrol)就能將贅肉轉換成可以燃燒熱量的「米色脂肪」(beige…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122…促使大腦開始分泌有助睡眠的神經傳導介質,舉例來說,一小碗灑上莓果的低脂冰淇淋就是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/76/26081…容易、作法簡單,且兼顧營養美味,分別是:「蛤蜊巧達濃湯」、「莓果輕體飲」,提供給大家參考: **★蛤蜊巧達濃湯** **份量:**2人份。 **材料:** 蛤蜊200g…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995