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流感的季節又要來了,到底要怎麼樣對抗流感,強健體魄呢? ![(圖片提供/啾啾營養師李錦秋)][97928] **1.維生素A阻擋細菌入侵** 維生素A可以讓上呼吸道黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」,生產對婦女來說是生命中的大事,尤其在古代生產是風險很高的事情,產後歷經氣血耗散、體力損傷,會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復,因此台灣民間有句諺…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785湯圓熱量高,吃4顆芝麻或花生湯圓的熱量,大概就要快走一個半小時才能消耗!另外,花生、豆沙餡料的含磷量較高,營養師特別提醒,患有慢性疾病如糖尿病、腎臟病、痛瘋的人,更要控制湯圓的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690當出現貧血時,可多吃有助造血的食物,或直接補充對貧血有幫助的營養品。有鑒於紅血球的壽命為120天,所以當一個人出現貧血症狀時,可能已經缺血很久了,在大部份的紅血球和血紅素都不健康的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455最近是否覺得腦袋鈍鈍的,常忘東忘西,連剛剛接獲的交辦事項也馬上就忘了?小心這可能是大腦退化的警訊。日本醫學博士表示,隨著年齡增長,大腦功能衰退是老化過程之一。若想要延緩大腦老化,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331…92389] **【三代同堂報喜福】** - 材料:肉雞1隻、白蘿蔔300公克、菜脯30公克、蘿蔔錢20公克 、薑片、紅棗、鹽少許。 - 作法: 1. 土雞川燙去腥味血…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206大家都知道,多喝水才能養出水潤肌,但是什麼時候喝水才正確?營養師指出,平均1~2小時就要補充一次水分,如果等到口渴才喝水,此時體內已經是缺水狀態了!想要擁有美肌,補足水分還不夠,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784…或全酒。烏骨雞的蛋白質含量比鴨肉、鵝肉多,脂肪及熱量又都低於肉雞。其含有的豐富黑色素,入藥後有使人體內的紅血球和血色素增生的作用。自古以來,一直被認為是滋補的上品。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/17/31507天冷胃口大開,但現代人怕過度肥胖,總是不敢吃太多,常會發現雖然沒明顯病痛,卻老是體力不好,容易疲累,要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。 不管是扭乾毛巾擦…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365有去過日本的人,大概有看過SMAP香取慎吾大秀胸肌擠檸檬汁的廣告,原來練就一身肌肉的他,是在一間私人空間且一對一專屬教練的健身中心,進行密密訓練,才能變成今日傲人的肌肉男。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/30284補鈣不是中老年女性才需要,正在發育的青春期女孩,對於鈣質的需求量也很大!尤其女生在月經來潮之前,如果容易出現腰痠背痛,可能就是鈣質攝取不足。中醫師指出,吃鈣片補鈣,還不如從天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197…源大都來自養雞場,吃的全是飼料,養殖天數也較短,那就是俗稱的肉雞,這類養殖的雞隻缺少運動,因此肉質鬆軟,但非常適合用於油炸或快炒,口感反而比土雞討好,尤其各家連鎖速食店,使用肉雞炸…
http://www.top1health.cn/Article/145/30074**【核心提示】:**很多人認為,只有男人需要補腎,其實女人也是非常需要補腎的,由其是在寒冷的冬季,女性可以透過一些飲食達到補腎的目的。 冬天的腳部逐漸逼近,人體的陽…
http://www.top1health.cn/Article/248/30021**【核心提示】:**大豆一直被稱為人類天然的「抗衰老藥」,是因為大豆含有一種叫做異黃酮的物質,這種物質是極為少見的重要抗氧化劑,擁有巨大的抗衰老生物的活性。 ![][871…
http://www.top1health.cn/Article/248/29968