糖份 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糖份」搜尋結果

總共找到 712 筆符合關鍵字「糖份」的資料

不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

… **●甜食控：**用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取，搭配低脂蛋白質的補充，滿足你對甜味與澱粉類飽足感的渴望。建議食材：地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
把握不多的兩人時光！懷孕嘴饞，巧克力這樣吃最安全

…** 巧克力對孕婦的影響主要分成兩個部份，一是咖啡因，一是糖份。先來談談咖啡因。振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，目前研究發現孕婦攝取過量咖啡因有可能導致流產，胎兒躁動不安、腦…
http://www.top1health.cn/Article/234/56818
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…*優點1：**選擇無糖豆漿等飲品，增加飽足感的同時，更能避免糖份攝取過量。 **優點2：**將高熱量的食物（市售便當）分配至中午食用。 **優點3：**攝取大量蔬菜，有助提升膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…食，你會發現每種食物都可口好吃。若真的想喝點甜飲，不妨可自製糖份相對較低的「紅潤枸杞湯」，來補充優質礦物質、發揮促血循、提升免疫力的益處。 **★紅潤枸杞湯** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…好友歡聚、聊天，一定少不了零食的存在！一不留神，容易攝取過量糖份，造成身體負擔。難道想要享受零食，同時兼顧健康，真有這麼難嗎？其實選擇口感爽脆的堅果，就是好吃又健康的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…、影響免疫系統，甚至還會干擾胰島素作用，造成細胞無法充分利用糖份，導致血糖升高，同時身體和大腦也就無法好好利用葡萄糖，因此就會產生想攝取更多碳水化合物的慾望。 **壓力消耗維…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
生理期間不能按摩？身為女人，9大禁忌非知不可！

…量。因為巧克力會造成情緒不穩及嗜糖，除了會導致女性發胖，由於糖份會消耗體內的維生素B和礦物質，不僅無法改善經期不適症狀，還可能因為血糖不穩，影響體內荷爾蒙的平衡，加劇生理不適感。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/56566
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…低，但並不代表這樣就可以狂吃古早味蛋糕，因為它還是含有不少的糖份，同樣不可以吃太多。建議嘴饞的大家把蛋糕買回來後切成10等份，然後自己吃一塊就好，剩下的一樣與家人、朋友分享。 !…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
空污時代快救肺！吃柑橘補充柚甘素有助遠離肺癌？

…研究這樣說…** 至於血糖部分，許多人以為柳丁和橘子的糖份高，吃了容易導致血糖飆升，但蘇妍臣營養師表示，國外曾有團隊針對體重超重的男性進行研究，依實驗分組，每天給予1小杯相同…
http://www.top1health.cn/Article/261/56456
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

預防失智症，哪一種飲食型態比較好？絕大多數人的答案是「地中海飲食」，但您知道嗎？美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中，發現「麥得飲食（The MIND Diet）」在於阿茲海默症…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…剷除體脂肪的朋友，平日飲食應盡可能避免吃高升糖食物，多選擇低糖份的蔬果、堅果種籽類，以及富含優質蛋白的食物。尤其是，運動訓練過後1小時內，在碳水化合物的補充上，盡量挑選全穀類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…為很多蔬果汁為了蓋掉菜味、土味或者水果酸味，都會額外添加很多糖份，不知不覺就會讓我們攝取過多精緻糖的熱量，再加上有的果菜汁為了口感會濾掉渣，也就是蔬果中的纖維質來源，降低了蔬菜促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…咖啡因、酒精這類刺激性的物質也會加速體內營養素的消耗，包括「糖份」也是。或者平日生活壓力大，會導致腎上腺分泌的「壓力荷爾蒙」皮質醇一直保持很高的水平，造成睡眠障礙、血糖異常等問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

…非常高，其中代表性的水果有芒果、鳳梨、香蕉等。 **高糖份水果攝取要注意** 當她開始實行「控制糖分計劃2090」之後，現在只吃含糖指數不高的草莓、檸檬、葡萄柚、蘋果等。而…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804