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从生理期首次造访开始，我们就被灌输“不能吃冷食”、“不剧烈运动”等观念，由于此时是女人的“特殊生理周期”，伴随着它的到来，可能也会经历一段头晕、烦躁等低潮现象。然而，究竟在女性的生理期间，还有什么是专家不建议从事的呢？掌握好这些细节，才能在下次生理期更加明亮动人！

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禁忌1：长时间或高声K歌

受女性内分泌影响，不少人在经期期间容易感到心情低落，有的女性便选择到KTV抒发一番；在此，专业医生提醒：女性于月经来潮前2天便应避免从事长时间或高声唱歌。

因为女性经期时，声带的毛细血管也处于充血状态，因此管壁变得较为脆弱，此时进行长时间或高声K歌，可能因声带紧张与高速振动，易导致毛细血管破裂、声音沙哑，甚至对声带造成永久性伤害，例如嗓音变低、变粗等。

禁忌2：捶腰按摩

相信“腰酸背痛”是不少现代人的通病，尤其处于经期间的女性更是如此，常常下意识地搥打或按摩身体，希望藉此减轻不适症状。不过，经期的腰部酸胀是由于“盆腔充血”所引起，此时若捶打腰部将导致充血情况更为剧烈，反而更添酸胀感。另外，此动作亦不利于子宫内膜剥落后的“创面修复及愈合”，易产生流血增多、经期延长等现象。