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禁忌6：喝浓茶、咖啡

咖啡、茶、巧克力等饮品含有咖啡因，容易迸发一些经前期症状；若咖啡因的摄入量越少，经前期症状群则越轻。此外，由于女孩在月经期间身体较虚弱，除了咖啡因之外，咖啡中的“色素”也对身体有着很大的危害，不建议在月经前期饮用。

禁忌7：生冷辛辣食物

“不吃生冷”不仅单指不吃冷饮、辛辣与辣椒，还包含中医所说的寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的疗效，在平时食用有益于人体，但在经期却应尽量避免，否则将造成痛经、月经不调等现象。

另外，辛辣类食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等，也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材，容易患有痛经、经血过多等症状。

禁忌8：大量巧克力

月经期间可以吃巧克力，但不宜过量。因为巧克力会造成情绪不稳及嗜糖，除了会导致女性发胖，由于糖份会消耗体内的维生素B和矿物质，不仅无法改善经期不适症状，还可能因为血糖不稳，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧生理不适感。

禁忌9：过咸食物

女性经期由于雌激素和孕激素平衡失调，导致体内钠含量滞留和“抗利尿激素”过多，因此很多人此时往往容易焦虑、烦躁。如果此时摄取过咸的食物，将会加剧钠含量滞留的现象，带来头痛、水肿等问题。

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