水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…量杯中測量重量，將「1天攝取25克的膳食纖維」作為目標。具有水溶性膳食纖維的蔬菜包括萵苣、高麗菜等蔬菜，海藻類及水果等，要多多益善。 **增加排便力日常保健** …
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

… 由於膳食纖維依其性質及成分可區分為：「非溶性膳食纖維」及「水溶性膳食纖維」。前者指的是不會溶於水中的膳食纖維，以纖維質豐富的萵苣及高麗菜為代表。後者指的是可溶於水中的膳食纖維，以…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
吃鳳梨有咬舌感？吃之前抹一點鹽…

…食纖維、葉酸、維生素C、礦物質鉀、鈣、鎂等營養素。鳳梨豐富的水溶性膳食纖維，能促進腸胃道蠕動、高鉀則能幫助高血壓患者放鬆血管、降低血壓。除了豐富的營養素外，鳳梨最特別的是鳳梨果實與…
http://www.top1health.cn/Article/320/37799
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…種，黃豆尤其富含可以增加飽足感、減緩血糖上升、促進腸胃蠕動的水溶性膳食纖維。若要達到良好的減重效果，建議可將整顆黃豆加入料理，或是食用未濾渣的豆製品。 **豆製品減重大PK！…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…、全面的營養。其中，黑色食物如香菇、黑木耳等，因富含水溶性膳食纖維，可吸附腸道毒素，將宿便排出體外。而屬於綠色食物的多種蔬菜，大量的粗纖維也是潤腸通便的好幫手，有助維持腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…維是進口藜麥的2倍，每100克中含有12.0至14.4克的非水溶性膳食纖維，以及1.4至1.6克的水溶性膳食纖維。水溶性纖維能結合膽酸，並促進膽酸排出體外，有助於降低血膽固…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…膳食纖維」，就是減重過程中的致勝秘訣。膳食纖維分為：水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維，對於控制體重有幫助的是水溶性膳食纖維，因為攝取後會在腸胃道中膨脹，於是增加飽足感，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
秋葵「美人指」～黏滑汁液顧胃涼拌呷健康

…毛蟲就不敢接近，所以不需要農藥。 ![秋葵含豐富營養成分與水溶性膳食纖維，本身帶著自然黏液，含有豐富營養，可附著在胃黏膜上，因此能保護胃壁。][99532] 在明朝《本草綱…
http://www.top1health.cn/Article/320/37729
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…果、羽衣甘藍，含有豐富的維生素C；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…類等食物。需要特別注意的是，由於蔬果中所含的多酚、非水溶性膳食纖維；全穀類、豆類、堅果中的植酸；茶及咖啡中的單寧酸等，都容易與飲食中的非血紅素鐵結合，導致植物性的鐵質吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…及益生菌，可以增加飽足感與消化道所需要好菌，搭配富含果膠與非水溶性膳食纖維的蘋果，可一起促進腸胃蠕動、維持腸道健康，抵抗腸道壞菌作怪而侵害身體。優格的營養成分還富含好吸收的鈣質、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…。 4.調整血液酸鹼值。 **主要營養成分：**碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。 **★海帶** **入榜原…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…水溶性纖維等，B群可以預防口角炎，多醣體有調節免疫力功能，而水溶性膳食纖維可以減少膽固醇吸收，可幫助降低「壞的膽固醇」（LDL）、增加「好的膽固醇」（HDL），也可以延緩飯後血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…菌叢生態，維護腸道健康。最重要的是，燕麥中含有的豐富水溶性膳食纖維，在消化道吸收水分後，更會凝結成膠狀，吸收腸道的廢物、毒素和膽酸，將它們排出體外；進而達到清腸、降低血中膽…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…，像是植物膠（果膠、洋車前子等）、燕麥β-葡聚糖等具有黏性的水溶性膳食纖維，以及米麩、燕麥麩、葉菜莖等含有纖維素、半纖維素等非水溶性膳食纖維的天然食物，有助於調節腸道生理功能、改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137

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