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…:** 慎選吃下肚的食物品質也很重要!事實上,相對於直接減少食物分量,選對低升糖指數(GI值)的食物,對於有血糖控制需求的民眾來說,更是相當重要。就以主食來說,與其選擇高升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167…月開始添加副食品、不用避免高過敏食物,可以增加免疫耐受性,減少食物過敏。 **添加副食品前不需要喝水** 因為奶為主食,通常奶的水量就足夠身體所需。建議吃副食品後再開始練習…
http://www.top1health.cn/Article/236/70163…而這些營養素一定要從天然食物中攝取,並且掌握「均衡飲食」、「少食精緻食物」等原則,才能讓快樂情緒永續留存。 **【抗憂鬱No.1】色胺酸** 色胺酸(Tryptophan)…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…烤炙物等加工品;易令急性發炎或感染加重、擴散。在發炎階段,宜少食或避食。 **二、發風之物** 多有升發、散氣、火熱之性,能使邪毒走竄,如茄子、豬頭皮、蝦、蟹、筍、香菇蒂、…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016…**2.血鉀高者:**如慢性腎臟病或洗腎病人,需避免食用或減少食用量(每天攝取約50至100公克),食用時,需減少其他含鉀食物的攝取,以防高血鉀發生。 除此之外,市售常見南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984…沙拉醬、一般油炸食物、披薩、微波加熱爆米花等。 **4.減少食用精緻碳水化合物:**碳水化合物原本是3大營養素之一,但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司,甚至白米飯,都是高…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890…液中有著高水準的這一激素,瘦素卻並不能消除肥胖個體的饑餓或減少食物攝取,瘦素不敏感是肥胖的根本原因。瘦素抵抗與細胞內質網中一種反射反應有關聯;而雷公藤紅素能夠有效地生成,與提高人類…
http://www.top1health.cn/Article/82/68877…燥時節裡,非常適合每一個人飲用,且能輔助防宿醉,但糖尿病患宜少食。 至於,如何挑選柿子?營養師洪若樸建議以下4撇步: 1.選果型:要端正,蒂頭要新鮮且色澤鮮明均勻。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68835…gy)的一篇論文就指出,研究發現嬰幼兒適度補充魚油,有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表,也讓許多民眾不禁想問,抗過敏吃魚油,補充Omage-3真的有幫助嗎? **…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825…氣味及嚴重程度,體味輕者透過勤清潔、刮除腋毛、使用止汗劑、減少食用辛辣等氣味重的食物等方法,可稍微獲得改善,但若想根治,目前仍是以接受手術為主。 **消除體臭 除毛減少細菌附…
http://www.top1health.cn/Article/43/66766…中醫師指出,提升免疫力是對抗秋燥乾癢的不二法門,除充足睡眠、少食辛辣刺激性食物外,平日應多喝水,補充如秋葵、黑木耳等富含膠原蛋白,以及「滋陰潤燥」食物,以保護皮膚免於乾燥搔癢。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/66743…防燥,如白木耳、山藥、杏仁、梨及百合等。而煎炸、燻烤的食品應少食,因容易令人上火,耗傷陰津。 基本上,秋季膳食要以滋陰潤肺為原則,一般年長的阿公、阿嬤們和胃較虛弱的民眾可以用…
http://www.top1health.cn/Article/320/63651…積,避免引起副甲狀腺機能亢進、血管硬化與骨病變,因此病友要減少食用高磷食物,例如:內臟類(如:豬肝...等)、帶骨吃的魚類(如:小魚乾..等)、全穀類(糙米、小麥胚芽...等)、硬…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575…嗽痰多者,患有痢疾、腸炎的人,及女性在生理期及產前、產後都要少食烏梅。 此外,像茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,都有不錯的養心作用,可根據情況在醫師指導下做成藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/61481…。另外,也要少吃辛辣食物,辛辣食物會影響攝護腺分泌功能,應減少食用包括沙茶、芥末、辣椒、辛香料、辣咖哩、麻辣鍋等食物。 **以形補形,補養攝護腺可行嗎?** 國人「以形補形…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473