華人健康網

眼睛干涩、发痒、有异物感、分泌物黏稠等，可能是干眼症找上门！吃对食物能预防干眼症，尤其要补充好油，以及富含维生素A的食物。在水果中，维生素A含量最多的是芒果，是平时护眼的好食物之一。不过，许多人听说芒果吃多了会“太毒”，所以吃得好不安心。营养师指出，有过敏体质的人，吃芒果有一些撇步要注意。

![][171201]

干眼症发生：泪液分泌不足、泪液分布不均

干眼症主要症状为眼睛干涩、有异物感、发痒、灼热感、分泌物黏稠等，至于干眼症是怎么造成的？眼部泪液膜的结构分为三层，分别是油脂层（最外层）、水液层（中间层）、黏液层（内层）。油脂层由眼睑的皮脂体所分泌，其油脂具有润滑、防止泪水蒸发的功能，一旦油脂分泌不足，就会造成眼泪特别容易蒸发；水液层由泪腺所分泌，占泪液膜的最大比例，可润滑眼球、清除眼部脏物，一旦水液分泌量不足，会造成泪液无法滋润眼球表面；黏液层则由结膜杯状细胞所分泌，其黏液能够使角膜表皮滋润，一旦黏液分泌不足，就会使泪液无法均匀分布在眼睛表面。

此三层泪液膜结构各有其重要性，临床上90%的干眼症患者，主要是由于油脂分泌不足或油脂为坏油所致，多因缺乏好油，或缺乏维生素A所引起。维生素A是保护眼睛不可缺少的营养素，对改善眼睛黏膜、干燥有帮助，可预防夜盲与干眼症。