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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…脂飲食，觀察是否能減緩油便現象： - 第1點：不喝全脂奶類，改喝低脂／脫脂奶．如果有乳糖不耐症，可選擇無糖的低脂優格或優酪乳。 - 第2點：避免食用炒麵、炒飯、燒餅、鍋貼、…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…市售乳製品含有大量的磷，而高磷同樣會阻礙鈣質吸收。因此，想靠奶類、乳製品補鈣，也要適量攝取才有效！奶類之外，**吃對蔬菜也是可以補鈣的！以下4種蔬菜容易取得，含鈣量也比較高…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂），不要侷限在少數食材上，避免營養失調。 **第二：避免攝取過多熱量。**吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…D，有助於減緩經前不適，像是憂鬱、疲倦、身體不適等症狀。低脂奶類和雞蛋則是這兩種營養素的優良代表，若有乳糖不耐症者，建議可用優格、優酪乳等乳製品做替換。
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
孩子解便困難哭不停？7方法改善寶寶便祕

…調製。 **2．添加蔬菜水果** 對寶寶來說，當攝取奶類以外的食物，腸胃必定會有適應問題，一般而言，富含水分或纖維質的果泥、蔬菜泥，相對可促進腸胃蠕動較不易便祕，但隨寶寶成…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…醣4大卡，代表每天攝取的醣重量為225公克。而包括澱粉食物、奶類、蔬果和其他糖類（蜂蜜也是其一），都是提供「醣」的常見食材來源。 ![澱粉食物、奶類、蔬果和其他糖類，都是提供「醣…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦！ - **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…降低輻射物的傷害。富含鈣質或鈣質吸收率較高的食物有：奶類、乳製品、黑芝麻、小魚乾、蝦米、牡蠣、文蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白菜、地瓜葉等，民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…明顯。素食者可以多補充植物性優質蛋白質，比如：蛋類、奶類、山藥、豆類（紅豆、黑豆、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…餐之間嘴饞的時候，也可依個人口味，搭配無糖優格、優酪乳、低脂奶類、鮮榨果汁、豆漿等，來製備低卡高纖點心，營養無負擔。但特別注意的是，食用高纖維食物應適量攝取並飲用充足的水分…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。 - 油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。 ![選擇低碳水化合物高蛋白飲食，並…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…質，如：魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鱸魚）、肉類（雞、豬、牛）、奶類及乳製品、蛋、大豆及其製品對人體有較高的消化吸收率，能提高血液蛋白含量。若喝奶類有出現脹氣的現象，則需停止飲用，以免…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。尤其富含植物蛋白的黃豆，膽固醇低，膳食纖維高，非常適合家中長輩食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ![「糖」是「醣」的一種，但除了提供熱量，幾乎不含其他營養素。][111299] **健康飲食：「糖」…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…素。食物來源包含全穀類、小麥胚芽、肝臟、肉類、大豆及其製品、奶類及其製品、蛋、花椰菜、菠菜、酵母等。 **膽鹼** 膽鹼是構成神經細胞膜的成分之一，在神經傳導、細胞訊息傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505

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