單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

… **油脂挑選 MUFA　補充堅果也很好** 建議挑選單元不飽和脂肪酸（MUFA）、多元不飽和脂肪酸（PUFA），有助提升好的膽固醇（HDL）、降低壞的膽固醇（LDL），對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…）下降。我們可以看到初榨橄欖油中有73%是穩定的單元不飽和脂肪酸，14%是更穩定的飽和脂肪酸，僅有11%是多元不飽和脂肪酸。這暗示著它在高溫下不易變質。但…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…淋上1匙橄欖油，放入鹽、粗粒黑胡椒後即完成。 **酪梨單元不飽和脂肪含量高** 酪梨含有單元不飽和脂肪及各種維生素、礦物質、纖維，更重要的是有植物固醇以及多酚類的物質。其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…脂肪都是壞東西，例如魚油中的omega-3脂肪酸和橄欖油中的單元不飽和脂肪酸都有利心血管健康；另外，也並非所有的澱粉類食物都是好東西，例如精緻澱粉會讓血糖快速上升，攝取太多這類食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
燕麥吃多了，容易發胖？

…疑慮。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯　還有驚人2地雷

…有12克飽和脂肪酸** 根據建議在每日飲食中的飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：多元不飽和脂肪酸的比例應該為1：2：1。如果以一位成人每天需攝取1800大卡的熱量，其中油脂建議佔3分…
http://www.top1health.cn/Article/101/30379
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…育飲食｣這樣吃－調整排卵規律性】** 1.較好的油脂來源：單元不飽和脂肪酸（monounsaturated fatty acids,MUFA），而非反式脂肪酸，研究證實73%的排…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…，而且又有很多健康好處。鄭欣宜營養師表示，堅果富含維生素E、單元不飽和脂肪酸、植物固醇，有助降低血液中的「壞膽固醇」，減少心血管疾病的風險。 ![每天吃1至2份堅果當點心，好吃又…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
想降血壓降血脂　喝杏仁牛奶就對了

…太油，血脂肪容易飆高，不利健康。營養師指出，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶做成「杏仁牛奶」，既健康又…
http://www.top1health.cn/Article/320/29098
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…生萵苣中的非水溶性膳食纖維能夠改善體內胰島素阻抗。橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，能夠加強胰島素敏感性，並刺激GLP 1分泌，降低餐後血糖。至於醋能夠降低胃排空速率，減緩消化速率，抑制…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
苦茶油保護你的胃！4步驟辨優劣

…還可以緩解慢性胃炎！其實苦茶油的好處還不止於此，由於苦茶油的單元不飽和脂肪酸，比橄欖油還高，有助於降低體內壞的膽固醇，提高好的膽固醇，預防心血管疾病。苦茶油是用油茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/29013
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…3] **絕招三／使用橄欖油低溫清炒** 橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助降低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)，國內也有越來越多民眾喜歡使用橄欖油。不過，提醒民眾，橄欖油的發煙點…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
地雷！麵包內餡、抹醬恐含反式脂肪

…素、礦物質、膳食纖維。此外，如果麵包添加橄欖油，橄欖油中含的單元不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇（LDL），保持體內好的膽固醇。 **訣竅3／少加工的麵包：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…食物，不適合過量攝取，但要選擇品質較好的油脂來源，即選擇富含單元不飽和脂肪酸比例較高的天然油脂類食物，即植物性油和堅果類。糖尿病友儘量避免食用烘焙加工過的反式脂肪類食物，以及動物性…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…雞蛋料理！ ●以不飽和脂肪取代飽和脂肪烹調用油選擇富含單元不飽和脂肪的油，如：橄欖油、芥花油、苦茶油等，避免飽和脂肪酸含量高的油脂，如：動物性油脂（豬油、牛油）、動植物性奶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞