優酪乳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優酪乳」搜尋結果

總共找到 769 筆符合關鍵字「優酪乳」的資料

防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…少量漸進式的方法攝取乳製品，或選擇低乳糖的乳製品，像是起司、優酪乳等發酵乳品都是很好的補鈣來源，這些食物中的乳糖已經被乳酸菌消化，可以幫助減少乳糖不耐的症狀，素食者則可以選用含鈣豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…鈣生物利用率很高，是補鈣的良好食物來源。除鮮奶外，包括起司、優酪乳、奶粉等奶類相關製品均屬於奶類。 **三.富含脂肪的「油脂及堅果種子類」（常被簡稱為油脂類）** 食物中脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…維持腸道菌叢平衡，調整免疫系統，改善過敏症狀。建議食物：優酪乳、優格。注意事項：飲用或食用益生菌飲品、食品時，需注意熱量、糖分，以免導致肥胖。除此之外，也需同時補充益菌生（…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…究建議：鈣質每日理想攝取量為1-1.5克，常見食物中，牛奶、優酪乳和起司都是豐富的鈣質來源。 **12.含糖飲料攝取過多** 研究建議：每日飲料中的糖份攝取量，應該控制在5克以…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…國民飲食指南建議，成人每日可飲用2杯牛奶，不喝牛奶的人可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補充鈣質。搭配適量的維生素C攝取可以幫助鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易吸收的牛奶、豆漿、優酪乳等食物，以避免影響後續睡眠品質。][168595] **要點1：** 「醣類是人類運動的能量來源」，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

… **2.用健康天然的食品代替甜品** 用新鮮水果、希臘優酪乳、水果乾、黑巧克力來代替甜食。很多甜點其實都沒有什麼營養，它們除了討好你的味蕾，通過使血糖快速升高讓你得到滿足…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
環保冷知識　你有想過回收桶裡的廢塑膠都往哪裡去嗎？

…，他希望能藉此刺激塑膠回收的巿場。該公司推出的第一項商品是以優酪乳瓶製作並可寄回給公司進行再生處理的牙刷，包裝盒還上印有「沒有浪費，只有收穫」（Nothing Wasted, Ev…
http://www.top1health.cn/Article/248/73793
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…注意攝入量即可，像是少喝含糖飲料、當心果糖含量高的玉米糖漿、優酪乳和麵包等食物中隱含添加的糖。還是那句話，一切要適可而止，正如Laura Thomas解釋的那樣，如果我們整天暴吃甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…鈣質，但如果壓力大、失眠，可以再補充多一些的鈣質。像是牛奶、優酪乳、起司、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…懷孕以後仍持續上班，想在工作時吃點東西充充電，鮮奶、燕麥飲、優酪乳、優格都是很好的提神點心。陳韻婷分析，顆粒狀燕麥飲保留較多維生素、礦物質及纖維質，營養價值高，添加物也比較少，與流…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
維生素B6給你好膚況、好情緒

…顆馬鈴薯或地瓜、炒一碟菠菜、外加一杯豆漿（約190ml）或者優酪乳（約360ml）即可，既營養又方便，還能趕走上班前的鬱悶心情呢！另外，長期服用肺結核病常用藥物（INH）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…相，強壯腸道功能，間接幫助清腸排毒，不妨每天適量攝取益生菌或優酪乳、優格等食材，但要注意避免攝入過多糖分，注意食品包裝標示。 **每天吃好油、低溫烹調食物** …
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…1壺，約2000cc份量(約5人分)。 **食材：**無糖優酪乳（200cc）、胡蘿蔔1條、牛番茄1顆、奇異果1顆、蘋果1顆、香蕉1根、檸檬1/2顆、鳳梨1/6顆、藍莓1小碗…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
藻類竟含有豐富DHA！挑選藻油5要訣，吃的更安心

…萃取出來的「藻油」所含有的DHA，可製成膠囊、藻粉，或添加在優酪乳、嬰幼兒奶粉內。不但方便現代人攝取，也能吃的安心。對於許多有吃素習慣的人來說，植物性的DHA藻油可以放心食用，不用…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002