…~15%的中度減重,可改善改善胰島素的阻抗作用、改善血脂肪與降低血壓、減少糖尿病慢性併發症的罹病率與死亡率。建議體重過重患者,先從小幅度減輕原來體重的10%開始,讓體重下降到BMI…
http://www.top1health.cn/Article/248/41769…次。 規律的運動除了能降低血脂肪外,還能提升心肺功能、降低血壓、改善胰島素阻,達到減重效果,可謂好處多多,看到這裡,還不快拿起塵封已久的跑鞋、泳衣,健康運動去! …
http://www.top1health.cn/Article/28/40592…生肌、潤肺去燥等功能,更有保肝、助消化、促進食慾的作用,還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 <!--more--> ![銀耳(如圖)又稱白木耳,能清痰止咳,最適合秋天食用。][10…
http://www.top1health.cn/Article/189/40589…蔬果類中的櫛瓜,也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質能幫助排鹽,降低血壓快速升高,且含有β-胡蘿蔔素和維生素B群,對身體的代謝有幫助。其中胡蘿蔔素還可促進血液循環,對男性勃起也有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524…原因。 進一步研究發現,葡萄酒和啤酒中的多酚類物質可以降低血壓,同時提升血漿中一氧化氮的濃度。而一氧化氮是一種信使分子,當內皮要向肌肉發出放鬆指令以促進血液流通時,它就會產生…
http://www.top1health.cn/Article/80/39024…止渴,祛除暑熱。如冬瓜含水量高達96%,居一切蔬菜之冠,還可降低血壓,進而保護血管。 <!--more--> ![生薑是溫熱食物,可以溫暖五臟六腑,對降火有加分效果。][103…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758…壓。 **作用:** 當歸、川芎具活血作用,可擴張血管、降低血壓和血液黏稠度。枸杞與黑棗可益氣補虛,舒緩更年期不適。 **中醫師特別叮嚀:** 瀉澤的利濕效果顯著,適合脾虛…
http://www.top1health.cn/Article/11/38580…*中醫師特別叮嚀:** 取西瓜皮煮成茶飲或入菜、做湯,對於降低血壓、血糖頗有成效;亦能減肥瘦身、改善水腫。 **本文出自人類智庫《常見病食療百科全書》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38707…腸道環境的功效。 **功效8/預防高血壓** 富含可降低血壓的鈣質,以及促進鈉排出的鉀。 **本文出自采實文化《世界起士輕圖鑑》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38547…來說,可謂再適合不過的活力補充品。 此外,茄子還有可以降低血壓,讓血液變得清澈的作用,同時也能改善高血脂症等慢性疾病。更富含有大量膳食纖維,對改善便祕也很有幫助!
http://www.top1health.cn/Article/320/38262…有抑菌作用,可預防流行性感冒。 **2.硫化丙烯基:**可降低血壓、預防血栓。 **3.硒:**可保護細胞免受自由基攻擊,減少氧化傷害。 **搗碎生吃營養素最多 腸胃不適…
http://www.top1health.cn/Article/320/38119…果嗎?人體研究指出,體重過重者攝取20公克的綠香蕉萃取物,可降低血壓、臀圍,及隨機血糖值,但是,對於體重控制,卻沒有顯著的差異。 為何綠香蕉雖可穏定血糖,卻無助於控制體重?原…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113…/鮪魚** 鮪魚中富含Omega-3 多元不飽和脂肪酸,能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛、防治濕疹、緩解皮膚乾燥。 推薦用法:新鮮的或經過低溫貯藏保鮮的生鮪魚,切成薄片拌芥末和…
http://www.top1health.cn/Article/145/37956…膳食纖維,能促進腸胃道蠕動、高鉀則能幫助高血壓患者放鬆血管、降低血壓。除了豐富的營養素外,鳳梨最特別的是鳳梨果實與莖部,含有能幫助消化的「鳳梨酵素」。 鳳梨酵素是一種蛋白質分…
http://www.top1health.cn/Article/320/37799…物富含可抗氧化的植化素與膳食纖維等維生素,可降低壞的膽固醇、降低血壓、穩定血糖,具有保護心血管的功能,與中醫的五行學說中,認為食用紅色食物後可入心、入血的說法不謀而合。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731