華人健康網

胆固醇过高，可谓体内隐形的杀手，虽然对健康没有立即的影响，但若轻忽不处理，日积月累下来，可能就在一瞬间突然引爆，造成不堪设想的后果。降血脂除了吃降血脂药外，饮食该怎么吃、运动要怎么动，才能达到降胆固醇的效果，让心脏血管内科医生告诉你。

台湾三总松山分院心脏血管内科医生刘峥伟表示，一般来说，体内的胆固醇可简单区分为：“坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）”，以及“好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）”。

坏的胆固醇（LDL）过多　心脏血管疾病来敲门

好的胆固醇（HDL）及坏的胆固醇（LDL）都属于载体，可以将两者比喻为好的出租车司机及坏的司机。好的胆固醇（HDL）为优良的出租车司机，会将血管中过多的胆固醇运回肝脏，经由胆汁和肠道排出体外，避免胆固醇对血管内壁造成发炎反应与粥状硬化。

坏的胆固醇（LDL）则是坏的出租车司机，负责将胆固醇运送到周边血管沉积，形成胆固醇斑块，诱发血管阻塞、变厚、变硬等粥状动脉硬化的现象，造成缺血性脑中风、冠状动脉疾病和心肌梗塞，以及下肢动脉血管阻塞等心脏血管疾病。

提升好胆固醇、降低坏胆固醇　防心血管疾病首要任务

体内坏的胆固醇多，堆积在血管中的有害胆固醇就会持续增多，使血管发炎硬化的情况日益严重，而好的胆固醇（HDL）多，则能移除血管中有害的胆固醇，逆转坏的胆固醇对血管所造成的伤害，可以视为心血管的保护因子。

因此，想要预防缺血性脑中风、冠状动脉疾病、心肌梗塞等心脏血管疾病，关键就在于“提升好的胆固醇（HDL）、降低坏的胆固醇（LDL）”！