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「醬料」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「醬料」的資料

北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…三／醬汁高油、高鈉　用「沾」的少負擔** 相信不少人都知道醬料熱量高、鈉含量也驚人，不過不沾醬就是少一味，實在難以割捨！其實我吃粽子也會沾醬，不過真的是用「沾」的，而不是用「淋」…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
吃粽太放縱易消化不良　黃金薑黃入粽饗食無負擔

…目前市面上的養生粽正夯，餡料不油炒，以藜麥等取代全糯米、減少醬料的使用等，已經讓粽子由內而外變得輕盈。如今，更有薑黃入粽，口味創新，更有助代謝消化。 **薑黃入粽助代謝　輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/52100
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味

…B1和維他命C；即使是做沙拉，也最好燙過後，淋上沙拉醬，因為醬料中的油脂有助於維他命A的吸收。 **【蘆筍沙拉】（約3至4人份）** 材料：蘆筍200g、沙拉醬適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51953
每日食鹽攝取上限是多少？必知10大減鹽技巧

…往會額外添加大量的醬油、鹽巴、番茄醬等佐料增添其風味。而這類醬料本身就鈉含量偏高，一同入菜食用鈉離子含量恐十分驚人。 **技巧8／少吃高鹽零食（如鹹餅、洋芋片、鹹堅果）：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…議挑選和風醬、油醋醬、優格醬，避開千島醬、凱薩醬等熱量較高的醬料。 **【速食店】** **推薦組合：**板烤雞腿堡＋生菜沙拉＋無糖綠茶。 **Tip：** 1.薯條換…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

… 同時應避免高油脂食物，如蛋餅、燒餅油條等，辛辣刺激的醬料要減少，以免鹽分攝取過高，造成血管與腎臟負擔。另糕餅類含大量油脂，且暗藏反式脂肪酸，易增加心血管負擔，也要避免，且要…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…約30分鐘。 2. 按「橄欖油：紅酒醋＝2：1」的比例調製醬料，亦可依照個人喜好調整比例。 3. 取出冰鎮的洋蔥圈，瀝乾後淋上紅酒油醋醬，最後撒上花生顆粒即完成。 4. 另可…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…物包括：義大利麵、披薩、啤酒、燕麥、起司、三明治等，甚至不少醬料、蛋糕、麵包、餅乾與蛋糕等精緻食物中，也有麩質的存在。而「零麩質（gluten-free）」飲食，指的就是飲食內容中…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…。至於習慣用錫箔紙包了再烤的人，建議烤蔬菜時不要加醬，一來是醬料容易烤焦，二來則是醬料中可能含酸類成分，會造成錫箔紙的鋁釋出，過量吃下肚恐增加失智的風險。
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…血糖** 張佩蓉營養師提醒，肉包的餡料往往帶有肥肉以及各種醬料，油脂含量高，熱量也不低，體重過重與心血管疾病患者最好少吃，建議改吃菜包，不但比較清爽，膳食纖維也較多，可以幫助糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
禽流感小心！這樣吃荷包蛋、糖心蛋、洗雞肉好安心

…火鍋時，不少民眾喜歡沾生蛋黃，或是利用生蛋黃搭配其他醬汁做成醬料，最近最好也要避免。另外，許多美乃滋也含有生蛋成分，民眾記得多加留意！
http://www.top1health.cn/Article/248/51206
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…持續食用。只要一天用一小匙量的荏胡麻油或亞麻仁油代替醬料，加在味噌湯裡，就能夠攝取到一日所必需的ω-3脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…麵條，建議改用蔬菜作鍋底，煮的時候加入大量蔬菜，少吃火鍋料，醬料改用和風醬油等都是很好減輕負擔的方式。 **2.喝杯茶再吃** 研究顯示在餐前喝水、喝茶可以減少整體熱量的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…火鍋料通常熱量高添加物也多，是比較不健康的食材，建議少吃。而醬料建議多選蘿蔔泥、生辣椒、香菜、醬油等天然低熱量的配料，避免高熱量的沙茶醬、辣油，一樣可以享受又享瘦。 **6. 甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…的方法增加其他人工添加物，例如：吃義大利麵時，不要增加過多的醬料，以及採取焗烤的料理方式，避免熱量過高，仍然不利於減重。最後提醒，減重不要採取單一型態食物減肥法，往往都容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765