「補充蛋白質」搜尋結果
總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料-
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶
…碳烤物的也越來越多。 <!--more--> ![一昧地補充蛋白質卻不運動，或是有運動卻運動量不夠，都可能導致蛋白質攝取過量。][133289] **4.增肌減脂風氣：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018 -
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵
運動後，每次都喝牛奶或豆漿補充蛋白質，不覺得顏色太單調嗎？近兩年，素來予人神秘、奢華又魔幻感覺的紫色旋風席捲全球，營養師建議，不妨混搭富含花青素的紫色食物，製成營養滿分的紫色拿鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513 -
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！
喜愛到戶外路跑嗎？喜愛上健身房報到嗎？不論從事什麼類型的運動，為身體解渴、補充水分都是不可或缺的事情，選擇白開水當然是最佳選擇，但偶爾想要換換口味、或是嘴饞想要喝點飲料時，不愛喝白…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451 -
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶
…運動之餘，更應學會以下5大飲食妙招： **第1招／正確補充蛋白質：**適度補充蛋白質，有利於分解人體必須的胺基酸，進而協助肌肉合成、維持腦部訊息傳導平衡、穩定情緒。在蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110 -
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步
…發育、媽咪羊水、血液量增加，及生產分娩的營養所需，建議應適度補充蛋白質以維持身體所需。而其中蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等優質蛋白質，就是很好的補充來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56073 -
輕鬆補對營養素 銀髮照護超省力
…礦物質吃得到** 預防年長者體力變差、肌力不足，日常飲食中補充蛋白質相當重要。雖然，蛋白質來源主要是雞肉、豬肉等動物性蛋白質，但是考量到長輩們因為口牙不好，無法充分咀嚼食物，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057 -
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒
… ![如果不喜歡乳製品，或是有乳糖不耐症的朋友，豆漿也是補充蛋白質相當便利的飲品選擇。建議可選擇含糖豆漿，外加1根香蕉補充來自水果的糖分、鉀離子，也是不錯的搭配組合。][128…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034 -
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思
…悄悄上身。 想要增加肌肉量，最好在運動過後少吃澱粉，多補充蛋白質幫助增生肌肉。像是調味較少的雞胸肉、紅肉等都是很好的選擇，但切記不要過度調味，否則運動完又會不小心吃入大量油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007 -
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」
…94、奶84、黃豆74），也屬於高生物價蛋白質食物，都被列為補充蛋白質的優先食材。 對此，江仕峰營養師建議，癌友每天攝取的蛋白質量，其中50％至75％應來自高生物價的蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803 -
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！
…健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，適度補充蛋白質、碳水化合物和能夠促使肌肉修補與生長的營養素，增肌減脂的效果會更好。 **減重陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726 -
FDA公告：大豆蛋白護心效果有限 營養專家這樣說～
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