補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

… ![如果不喜歡乳製品，或是有乳糖不耐症的朋友，豆漿也是補充蛋白質相當便利的飲品選擇。建議可選擇含糖豆漿，外加1根香蕉補充來自水果的糖分、鉀離子，也是不錯的搭配組合。][128…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…悄悄上身。想要增加肌肉量，最好在運動過後少吃澱粉，多補充蛋白質幫助增生肌肉。像是調味較少的雞胸肉、紅肉等都是很好的選擇，但切記不要過度調味，否則運動完又會不小心吃入大量油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…94、奶84、黃豆74），也屬於高生物價蛋白質食物，都被列為補充蛋白質的優先食材。對此，江仕峰營養師建議，癌友每天攝取的蛋白質量，其中50％至75％應來自高生物價的蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，適度補充蛋白質、碳水化合物和能夠促使肌肉修補與生長的營養素，增肌減脂的效果會更好。 **減重陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
FDA公告：大豆蛋白護心效果有限　營養專家這樣說～

…!--more--> ![對於攝取大豆蛋白主要目的在於補充蛋白質，以維持人體結構及消化、代謝等生理機能正常運作的素食者來說，黃豆其實是在眾多植物蛋白質中胺基酸種類最接近人體所…
http://www.top1health.cn/Article/248/55791
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已是僅次於心血管疾病，為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆，正確補鈣已經是一門必修學分，但是，到底該多喝牛奶？還是多補充鈣片？多吃哪一…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
坐月子要大補特補？產後3階段正確調理不NG

…,000c.c.以內為佳，接著以雞湯、魚湯、排骨湯等同時有助補充蛋白質的水分來加以補充。另外，也可使用杜仲煮水來代替白開水，幫助減少水腫的發生機會。至於，此時的中藥調理，則…
http://www.top1health.cn/Article/234/54734
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…想要補充鈣的話，凍豆腐、傳統豆腐、豆干則會是較好的選擇；想要補充蛋白質的話，豆皮、豆干的蛋白質含量會較高。另外，由於豆製品本身味道偏淡且味道大同小異，所以在烹調時常會額外加…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？

…達上述功效。膠原蛋白是一種蛋白質，平時可藉由攝取豆魚肉蛋類來補充蛋白質，但攝取足夠蛋白質後，若想合成膠原蛋白，需有維生素C作為輔酶，因此若想補充膠原蛋白，應是攝取足夠的豆魚肉蛋類及…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
拒絕毒雞蛋危害健康　營養師6項飲食建議

蛋蛋的哀傷！台灣驚傳雞蛋芬普尼（Fipronil）含量超標事件，長期過量攝取可能大量攝取可能導致肝、腎、甲狀腺及神經等功能損傷，而以目前驗出最高含量153ppb計算，成人每天吃1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/54165
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…型肌肉生長，對於預防跌倒很有幫助。 **養肌：補充蛋白質+運動** 營養師洪若樸強調，蛋白質是構成細胞的重要成分，影響人體肌肉、骨骼、大腦組織的建構與免疫、代謝系統…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白質。運動剛結束時，是肌肉最容易吸收養分、合成肌肉的時機，運動後盡快補充營養，效果較佳。 **增肌飲食大…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…是維持人體生長、修補組織與細胞不可或缺的營養素。因此，喝牛奶補充蛋白質，有利於孩子的發育，對身高自然也有一定的幫助。然而，富含蛋白質的食物很多，牛奶只是其中一種，雞蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
化放療後噁心嘔吐，體力差？巧吃7料理找回食慾！

…覺得肉類的味道偏苦或有金屬味而難以下嚥時，可以改吃別的食物來補充蛋白質。 ※大片的海苔會有沾黏在腸壁上的可能性。若擔心會發生這種情況，那就別用海苔，直接做成飯糰就好 *…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…國內運動風氣盛，運動前後營養攝取很重要。一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669

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