白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

… 說了這麼多，吃義大利麵能幫助減重的原因到底是什麼？相較於白米飯、白麵包等高升糖指數的食物來說，義大利麵屬於低升糖指數食物，就如同豆類和燕麥，不會一下子就使血糖迅速上升。也就是說…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
DIY白花椰紅蘿蔔粥　腸胃不好的寶寶也能大口吃

…難切碎，請留意。 **〔材料〕** 浸泡過的白米20克（1又1/3大匙）、水1杯、白花椰 20克（汆燙切碎的花蕾2大匙）、紅蘿蔔10克（汆燙搗碎的紅蘿蔔1大匙）、母…
http://www.top1health.cn/Article/304/74881
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
更年期盜汗、失眠，睡不好？中醫師推薦這碗甜粥＋6穴位助改善

…粥」材料有，桂圓10顆、紅棗15顆、百合9公克、蓮子6公克、白米1杯、冰糖適量。（圖片僅為示意，非實際成品）][167242] **★桂圓紅棗百合蓮子粥** **材…
http://www.top1health.cn/Article/11/73758
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…7189]  ![波羅麵包、蛋糕、白米及白麵條⋯⋯等，這類食物沒有膳食纖維，裡面所含的糖分很容易被身體消化，快速進入血液中，無法被身體有效利用及儲存，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…取三色食物群。除了白飯，粥、年糕、麵類、麵包也都屬於黃色群。白米雖然沒有什麼味道，但配上有調味的配菜，就不用特別加上鹽或砂糖來調味。如果主食是炒飯的話，就要特別注意配菜的鹽分是否超…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
蕎麥好處多！不只蕎麥麵，還有這些吃法

…攝取不足，六大類食物中的主食也強調「全穀雜糧類」，建議可以在白米中添加蕎麥，補充膳食纖維，適量的全穀類主食，對於糖尿病患者的血糖上升幅度也會相對穩定，但是有腸胃道潰瘍的民眾，可先諮…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707
胃潰瘍、消化不良，吃小米粥養胃？中醫：3類胃痛吃法大不同

…對方式，很多人在胃疾發作，未確認病因為何下，就直接大啖小米、白米粥，甚至薏米粥，期望藉此發揮輔助緩解不適、舒緩疼痛的效果，並非完全正確！][167051] *…
http://www.top1health.cn/Article/239/72703
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

…，最好挑選咖啡色的種類」。例如，米飯的話，選糙米會比白米好；如果要吃麵包，最好選全麥麵包或黑麥麵包，而不是白吐司。精製白米和白吐司等「白色食品」，雖然GI低於麵包，但仍然偏…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
孩子不愛吃海鮮？動手做美味、營養蝦子拌飯，擄獲大小朋友的心

…來自大海的美味食材做好吃的拌飯吧！ **材料：** 白米150g、水180ml、冷凍蝦子180g、植物油2 小匙、紅蘿蔔30g、鴻禧菇80g、蔥花10g、白砂糖1 小匙、鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/72552
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…不符合身體需求的。健康的飲食結構應該是，一碗小米飯或白米飯，有塊鹹菜，再加塊肉。如果剛好有幾把青菜，這就更好了，沒有也夠了。請記住，五穀必須要吃，而且還要吃得夠。可…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…會吃進過多澱粉類食物。 ●以糙米或五穀米等全穀類為主食取代白米飯。 ●用水果代替甜食：減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。 ●大豆食品取代肉類：豆類富含蛋白質，是優良植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
拒絕肥胖上身！善用漢方3茶飲，喝出纖瘦好身材

…粗糧時，宜多喝水，粗糧的消化需要更多的水。 **材料：**白米50克、紅豆20克、薏仁30克、燕麥30克、冰糖適量。 **作法：** 1.薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨；…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556
新年開運、送窮迎富！快學這6個招財心法

…水倒進碗公中，然後調入滾水，調成40度左右的溫水，在水中加入白米7粒、榕樹葉子7片、跟一小匙的鹽巴；攪拌均勻後，把水灑在家中每一面牆壁上，剩下來的水則帶到屋外倒掉；但出門以後如果有…
http://www.top1health.cn/Article/318/72621
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

…量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的膳食纖維，是可融入飲食中的保健食品。除此之外，燕麥含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668