熱量消耗 | 搜尋結果

「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

…肥胖的身體機制。再來，瘦體素有促進代謝的作用。如果代謝變好、熱量消耗增加，自然不容易變胖。然而，因為睡眠不足使得血中的瘦體素濃度下降，代謝率自然跟著降低。由此看來，由於睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你

…人們需要的能量比消耗的能量多。然而，人只能靠運動將體內多餘的熱量消耗掉，但是睡眠時間和運動時間並不相等，人們用於睡覺的時間更多。再者，睡眠時間過長，人就會對消耗熱量的運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。飛輪輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…當地社區合作，在全台共建置了200多條健走步道，部分步道設有熱量消耗標示，提供減重族做為消耗卡路里的參考。國健署也從中選出6條別具特色的地理生態景觀步道，費力度低，適合全家大小一起…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…39公克糖，相當於8顆方糖的熱量，至少需慢跑20分鐘，才能將熱量消耗殆盡，避免肥胖上身。 ![世界衛生組織（WHO）建議，每人每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％，但市售含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…。  ![善用零碎時間做運動，增加熱量消耗有助體重控制，又能幫助紓壓。][81680] 如何戰勝腹部肥胖？育有一對雙胞胎的知名藝人「黑人」陳建州分享…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

…率會增加5％到25%，嚴重者甚至會上升50％到75%左右。而熱量消耗、營養需求也較平常人高出許多。</p> <p> 日常飲食上建議採取高熱量飲食，來供給人體所需、維持生理機能…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…，還是居家瘦身小動作，當身體適應某幾種運動方式後，體能提升後熱量消耗量會逐漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…給你帶來飽足感，還能幫助身體增長肌肉，更多的肌肉意味著更多的熱量消耗。  ![][76534] **4.素食減肥不能少運動** 無論吃什麼，想…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…問題，肥胖率不斷的攀升，主要原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」，唯有多運動、飲食控制和行為修正，才是避免肥胖找上身的不二法門。 **飲食2大隱憂　低GI助減重** …
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…李姿儀營養師表示，肥胖的唯一原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正，缺一不可。其中，能讓減重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…熱效應10%。也就是說，人體的基礎代謝率，約占人體總熱量消耗的60-70%。但如果想根據這個原理減少食物攝入輕鬆減重就太小看人體的自我調節功能。 **節食也瘦不下來？…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

… 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，有人可能一天只需要攝取1200大卡就能維持，但是每個人每日需求的熱量會因年齡、身高、體重、體組成、活動量等…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…肌肉蛋白質，所以你的身體必須使用更多的能量來恢復，這樣體內的熱量消耗就更大了。 **跳繩** 有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489