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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…於其他肉類的選擇則比較少，你可以考慮買番茄鯖魚罐頭，但罐頭的烹調方式都很鹹，鈉含量太高，建議用熱開水過一下，洗去多餘鹽分再吃。三明治會比盒裝壽司好，因為三明治裡有蔬菜和溏心…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

…[一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看「個人健康狀態」和「烹調方式」。][133888] 尤偉銘營養師說明，膽固醇的來源主要有兩個部分，第一是「內生性膽固醇」，身體本身就會…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…調，影響血糖上升真正因素為食物的升糖指數（GI）、澱粉含量及烹調方式，而低GI食物不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱量，因為很多糖尿病人或減重的人會認為，吃低GI食物就可以吃比較多，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…建議總油脂攝取量佔總熱量的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食物。將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…，應該可以減重，也可控制血壓，但其實素食如果採取高油、高鹽的烹調方式，對於血壓的控制沒幫助外，反而有負面影響。因此，不管是吃素或是吃葷，都應遵守低油、低鹽的烹調原則，才是飲食的重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…適合減重族群多多攝取。][133458] **別吃肥！肉類烹調方式是關鍵** 在肉類攝取方面，醫師周碩渠強調，每天僅需攝取約70公克的肉類就已足夠，相當於「1餐吃下1個手掌大的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

… 對此，鄭師嘉營養師建議民眾把握時機，慎選食物種類和烹調方式，才能一石二鳥，不僅能夠滿足營養需求與口慾，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？讓營養師幫您解密！ ![][200442] 洋蔥又稱蔥頭、玉蔥或球蔥，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
咖啡和黑糖吃不得？裡頭含丙烯醯胺會致癌？

…而可能對人體產生未知的不良影響。因此建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/56862
花椰菜抗癌，別急著熱炒！做到這1招吃出滿滿抗癌力

…輕攪拌，接著再料理，能使蘿蔔硫素數值提高之外。尤其建議正確的烹調方式為採用75℃以下的「低溫蒸法」，能促使蘿蔔硫素活化，主要是因為綠色花椰菜中有高含量的異硫氰酸鹽(Sulforap…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…糯米皮包餡料，或滾成小圓球狀2種，而口味也分為甜及鹹差異。而烹調方式上更是包含水煮、清蒸、油炸等，十分多元。值得注意的是，市售常見的元宵每4顆包餡元宵，或30～35顆直徑1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…餐中當菜餚食用，一舉數得。 **藥膳食療的烹調方式** 藥膳是由中藥、食物和調味料互相搭配料理而成，依據藥膳烹調料理的方式，列出常見的 8 種： ①鮮汁：用中…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外）、去皮或去…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…力大PK中獲勝，比馬鈴薯更適合健康減重。 **烹調方式錯了，小心地瓜和馬鈴薯的減重力「正變負」** 雖然用馬鈴薯或地瓜替代米飯的方法可以降低澱粉攝取量，進而幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
用鮮食寵愛毛小孩！來做2道DIY食譜主人，寵物輕鬆共享

…，想辦法讓飯菜色香味俱全，重點是還能吃到營養。我認為烹調方式一定要簡單且容易做，才有可能天天餵食。就像「家常菜」的概念一樣，做法就是那幾種，主要是靠食材的搭配與變化。我記得…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632

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