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…漸漸才有限制醣類的相關研究和論文問世,我才知道自己用的是減醣減肥法。如今我養成了減醣的生活,十年來都沒有再復胖。 **讓斷糖常備食譜幫你100% 成功瘦身** - 1.首先…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009…月經不來,並出現頭暈、貧血、掉頭髮的現象。這是很典型「節食」減肥法 (只吃極低熱量) 會遇到的狀況,許多模特兒或藝人也常用這種方式來維持纖細身材,但這是大錯特錯的方法。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899…尿病的重要危險指標之一。 也有文獻發現,生酮飲食的阿金減肥法雖然有助於減重,也能降低飢餓感,卻無助於生活品質的提升,究其根柢,原來是「疲累感」在作祟。研究發現,採用生酮的阿金…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593…是有效「增肌減脂」的關鍵!且切勿任意嘗試坊間謠傳的「單一食物減肥法」;同時,也要著重營養均衡,充分攝取各類食物、不節食,自然能成功變瘦又不傷身!
http://www.top1health.cn/Article/101/43519…提醒大家,要瘦就要瘦得健康,千萬別誤信迷思偏方使用錯誤的不當減肥法,以免對健康造成不良影響。 **【一日健康飲食清單】** **★早餐:** - 燕麥豆漿粥茶…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…生酮飲食,小心鹼性礦物質流失** 喜愛吃肉的人、採行「阿金減肥法」(也就是吃肉減肥法)減肥的人,或是目前流行的「生酮飲食」,都可能會因為肉吃多了而出現硫酸、磷酸偏多的問題,造成體…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450…議題,對於”蛋白質”則多半只停留在葷素層面、肉類熱量高、吃肉減肥法,或腎臟病不能吃太多蛋白質等話題上。這相當可惜,因為蛋白質對健康的重要性遠高於醣類和脂肪! ![][1098…
http://www.top1health.cn/Article/30/43325…代糖」,或許是愛吃甜食的救贖,甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎?營養師表示,長期食用代糖後,反而更容易增肉肥脂,得不償失! 甜食大受歡迎是有原因的,當心情不…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206… **吃柚子能減肥?營養師:不是唯一選擇** 網傳「柚子減肥法」提到:飯前吃半顆柚子,再減少吃飯份量;若是非正餐的時間肚子很餓,避開餅乾、麵包、巧克力等食物,再將柚子變成點心首…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985「蘋果減肥法」、「香蕉減重法」,一直都是年輕女性節食瘦身的口袋秘方,水果嚴然成為富纖維、低卡、無脂肪與蛋白質的健康代表。不過,晚餐使用水果代餐減重,體重不但降低有限,之後復胖反而會…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697…強肌力訓練更是重點。 不建議民眾使用坊間謠傳的單一食物減肥法,建議有瘦身減重需求者,仍應注意飲食均衡。尤其是蛋白質、澱粉、油脂等3大類營養素,更是缺一不可,千萬不要因擔心變胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613… ![賴小姐擔心發胖會讓狐臭味道變得更重,採取不健康的斷食減肥法,結果體重竟不到40公斤。][107737] **擔心發胖加重狐臭 斷食減重不到40公斤** 這名賴小…
http://www.top1health.cn/Article/242/40637…看到磅秤上出現了令人無法接受的數字…」。而他靠著自創的「川式減肥法」,在2個月瘦5公斤的秘密武器到底是什麼?不禁令人好奇! ![][107139] 入行長達20多年的李明川…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408…。 **蜂蜜不只潤腸 3大功效在這裡** 雖然蜂蜜水減肥法行不通,不過,營養師鄭欣宜表示,相較於其他精製糖,蜂蜜確實保留了較多的天然養分、營養價值高。擁有自然甜味與誘人色澤…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960…所致。例如去三溫暖,在太陽底下長時間運動,或某些減肥藥或極端減肥法都可能會使身體脫水,而使體重出現快速減輕的假象。 相反地,若喝了很多水卻不怎麼上廁所,或排便不順暢,或女性生…
http://www.top1health.cn/Article/302/38591