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「每日飲食指南」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「每日飲食指南」的資料

1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…量。][82068] 3.**天天低脂「乳」：**我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品，適量飲用低脂鮮乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養，也不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…脂乳品僅約0.2公克。國人鈣攝取量普遍不足，建議民眾應依我國每日飲食指南建議每日攝取1.5至2杯低脂或脫脂乳品。另外，加工乳製品也應酌量攝取。  ![（資…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
豆漿養生！必知降熱潮紅5大好處

…熱防暑，生津解渴；冬喝豆漿，健脾暖胃，滋養進補。按照每日飲食指南的要求，每人每天應該攝取豆魚肉蛋類三至八份，每份約為一兩肉，大約一個手掌大，但建議多從豆、魚類攝取蛋白質，並…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…462大卡蛋白質佔早餐總熱量19.2%。（根據新版每日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳）但是在我接觸過許多減重者中發現，無糖豆漿接受性普遍不高，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…肉、豬肉等蛋白質。其實，早於2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為蛋白質攝取的推荐優先順序，而蛋白質推薦順序則是以植物性蛋白質的豆類為優先…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…** 至於攝取蛋白質的建議選擇，依據衛福部曾經發佈的新版《每日飲食指南》，建議以「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝取的優先順序，其中又以植物性蛋白質的豆類為優先。包括黃豆、豆漿、毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…**控制份量、變換種類　橙黃色蔬果正確吃** 根據衛福部的每日飲食指南，民眾每天應攝取2至4份水果；而所謂一份，大約相當於水果切塊後盛裝在普通飯碗中的8分滿。民眾可以參考這個測量…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…不可缺少！而健康飲食的要點，不僅應遵守國民健康署所提供的扇型每日飲食指南，更該謹記下列5大飲食要點，才能吃的健康安心、無負擔。  ![應謹記「蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…僅次於珍珠奶茶的水果茶，怎麼能不提到它呢？首先我要說根據新版每日飲食指南，建議我們每個人一天要吃2到4份水果（女生的一個拳頭大約為一份，男孩們還不快趁機握住那女孩的手→確定水果份量…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…來看，蛋白質建議攝取54到60g／天。 2.根據衛生署每日飲食指南一般成人建議每天蛋白質攝取占15%總熱量；以60公斤的一般成年人換算，約1800大卡，蛋白質建議攝取則是68…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
洪秀柱抗癌喝養生湯　植化素防復發

…會增加乳癌復發率，避而遠之。不過，這類食物只要依照衛福部國人每日飲食指南的建議，均衡且不過量攝取就沒太大問題。  ![乳癌的早期治癒率高，但10年內復發的…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…每天要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
2個月沒排便　忍糞症少女心臟病亡

…足量蔬菜和水果，搭配充足的開水，預防便祕發生。建議遵循衛福部每日飲食指南，一天食用3至5份蔬菜、2至4份水果；至於水份，則可以將自己的體重乘上30c.c.，得出的數字就是每日飲用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/26338
生育醇助減重！麝香葡萄籽油有一套

…中，也含有豐富維生素E，民眾除了食用一般油脂，也應遵循衛服部每日飲食指南當中所建議的，每天攝取一份堅果（約7至8公克），維持均衡營養。王子南營養師表示，許多愛美人士為了減重而節食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316
椰子油好天然　適合炒炸還能喝？

…腦的Omega-3脂肪酸，還能吃進豐富礦物質。此外，衛福部的每日飲食指南中，也建議每天應攝取一份堅果種子類食物，補充營養所需。陳柏鈞營養師還建議，如果民眾某一餐都以水煮、川燙的方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147

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