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总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

消暑又排湿！多喝这杯茶，就像身体内建冷气机～

夏天来了，气温动辄超过30℃，热气加上台湾的潮湿环境，许多人容易出现身体闷、头胀、口渴、出汗、怕热、排便不顺、小便黄涩甚至疼痛等症状。中医师建议，平日用3种简单的中药材煮些「夏日清…
http://www.top1health.cn/Article/313/52311
火龙果补铁，比葡萄高18倍　自制3饮品美味又营养

不少人觉得水果很健康，可以养颜美容，对贫血也有助益，更多人认为，葡萄、樱桃富含铁质，藉由水果补铁，不用担心胆固醇、热量问题......，但这些「观念」真的正确吗？谈…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
假日野餐趣！巧做4款人气饭团，营养又美味

**寿司饭团类** 寿司饭团中常使用到的「寿司醋饭」，是指将煮好的饭与醋拌匀，比例为饭：醋=1：1.2。如果家中孩子的年纪较小，寿司醋饭可以选择用白饭替代，或是将寿司醋饭的米粒减…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290
喝蚬精护肝　营养师分享私房秘诀

「吃蚬顾肝」在有华人的地方流传了几千年，新北市长期居家营养师宋明桦从现代营养学的观点指出，蚬中所含有的肝醣能提供身体能量来源，所富含的维生素B2、B6与B12，也可补足受损肝细胞所…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
肠胃虚寒闹腹痛！黑胡椒、白胡椒，舒缓效用大PK

馄饨面、贡丸汤端上桌，撒些白胡椒粉，美味瞬间升级，但用餐环境转到西式餐厅，所点的玉米浓汤或牛排，却要加上黑胡椒粒才够味！虽然都是胡椒，但颜色一黑一白，所蕴含的风味和保健作用也有差异…
http://www.top1health.cn/Article/80/52159
洛神花啵棒！泡茶喝能缓疲劳、增食欲、降血脂

炎炎夏日胃口不振、全身懒洋洋提不起劲，该怎么办？其实，想要改善夏日高温引起的倦怠问题，除了躲进冷气房消暑，来杯酸甜、爽口的洛神花茶，也是夏日消暑的好选择。最重要的是，专家表示，洛神…
http://www.top1health.cn/Article/80/52223
吃粽不放纵！黑米、红藜、姜黄三宝不增重

端午佳节吃粽不增重！1颗传统的台式粽子，馅料包括糯米、五花肉、花生在内，猜猜看，吃下肚的热量有多少？营养师表示，一颗1颗传统粽子至少有400至500大卡，相当于体重50公斤成年女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
护眼台灯不护眼？防眩光、注意色温6锦囊

标榜护眼的台灯竟然不护眼反而可能伤眼！？日前消基会针对市售15盏不同厂牌的护眼台灯进行检测，结果发现竟有3成光照不足，7成功率标示不实，引起一阵哗然，究竟护眼台灯该如何选择？ !…
http://www.top1health.cn/Article/80/52096
喂母奶可不可以给奶嘴？乳头混淆，医师解惑

在月子中心的婴儿室查房时，常常看到好几个宝宝的床头，挂着「禁用奶嘴」的牌子。有一次，我忍不住好奇的问护理师：「为什么要禁用奶嘴？」护理师回答说：「妈妈怕孩子乳头混淆，所以请我们不要…
http://www.top1health.cn/Article/87/52082
防皮肤过敏大爆发！巧吃洋葱、薏仁、水梨强肺

春天接近尾声了，碰到换季季节，许多人的皮肤拉警报，出现性肌肤过敏的现象产生，包括几个特征，例如：肌肤紧绷、干燥、泛红、发干、搔痒等。中医认为，应该加强肺部功能，才有助防治皮肤干燥，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52014
抗禽流感贴心5招！生熟食分开，防流感病毒

近来国内部分县市禽类养殖场传出禽流感疫情，由于民众可能因接触到受感染禽鸟的排泄物，或吸入其粪便干掉后的悬浮微粒而感染新型A型流感；芒果社企特帮民众归纳选用、食用肉品、蛋类的贴心五招…
http://www.top1health.cn/Article/320/52081
女性更年期饮食全攻略！平衡荷尔蒙，健康活

女性「更年期」平均是在48~52岁，由于卵巢功能退化，使得女性荷尔蒙分泌减少，身体还来不及适应的时候，就会产生所谓的「更年期障碍」，像是：热潮红、盗汗、心悸、失眠、焦虑…等。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
玉米须别急着丢〜糖友喝玉米须瘦肉汤止渴增饱足

对于不少糖尿病患来说，常会有口干舌燥、喝完水不久后又感到口渴的症状！因此，坊间常会有不少人将糖尿病称之为「消渴症」。想要有效改善糖友的口渴问题该怎么做？专家表示，除了从饮食着手调控…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040
营养师的护脑5妙招！吃对食物让脑力加分

你是否经常会找不到钥匙、皮包、手机？或是偶尔忘了赴约、忘了带课本、忘了吃药？前几天的晚餐吃些什么要慢慢想才想得起来？脑袋总是觉得钝钝的，上班上课总是想睡觉精神不济？开会或上课容易恍…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
吃补调经　月经期少碰6地雷补品

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，因此平时应该特别注重身体保养，每日补品不间断，但中医师提醒，月经期不宜吃太补，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/52036