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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

排除「大濕凶」還在吃生薑？喝這粥更威

梅雨下不停，身體好像快要發黴了，想要排除體內「大濕凶」，該怎麼做才有效？坊間傳說：「吃生薑或喝薑湯，有助排濕」，中醫師表示，生薑主治風寒感冒、胃寒嘔吐症，本身體質如果不適合吃薑，食…
http://www.top1health.cn/Article/80/52444
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

下午茶想吃什麼呢？勞動部公布台灣勞工工時為全球第5高，在長時間工作、壓力環繞下，不少上班族有吃下午茶的習慣，常見下午茶的選擇包含了各種團購、雞排、珍珠奶茶等，但這些食物長期吃下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

炎炎夏日、高溫破表下，不僅讓人心煩氣躁，更是提不起食慾！究竟想要提振食慾、成功開胃消暑該怎麼做？不妨試著取適量酸甜又開胃的烏梅，搭配鮮紅欲滴、含有豐富茄紅素的牛番茄，自製「烏梅番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
感冒吃維生素C快快好？關鍵其實在「平時」！

有OL女性上班族最近因為工作加班熬夜，抵抗力下降而感冒了，咳嗽和流鼻水已持續1個星期，就醫吃藥也不見好轉，媽媽得知消息後，忍不住叮嚀：「記得要多喝水、多休息、多補充維生素C！」類似…
http://www.top1health.cn/Article/240/52338
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

「早餐是一天活力的來源」，這一句話幾乎人人都會說，但有些人平時沒有熬夜、失眠的習慣，隔天吃完早餐後，不但沒覺得活力湧現，反而感覺昏昏欲睡，這是怎麼回事呢？營養師分析可能與2個原因有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
夏日高溫胃口差　試試這2款辛辣沙拉促食慾

韓國、中國、泰國、印度等，在亞洲有許多辛辣的美味蔬菜料理。靠著生薑、大蒜，以及辣椒辛辣的效果，用香氣與刺激性來增進食慾，讓人能大量攝取蔬菜。請盡情享用亞洲的智慧「沙拉」吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/52340
消暑又排濕！多喝這杯茶，就像身體內建冷氣機～

夏天來了，氣溫動輒超過30℃，熱氣加上台灣的潮濕環境，許多人容易出現身體悶、頭脹、口渴、出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀甚至疼痛等症狀。中醫師建議，平日用3種簡單的中藥材煮些「夏日清…
http://www.top1health.cn/Article/313/52311
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

不少人覺得水果很健康，可以養顏美容，對貧血也有助益，更多人認為，葡萄、櫻桃富含鐵質，藉由水果補鐵，不用擔心膽固醇、熱量問題......，但這些「觀念」真的正確嗎？談…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
假日野餐趣！巧做4款人氣飯團，營養又美味

**壽司飯團類** 壽司飯糰中常使用到的「壽司醋飯」，是指將煮好的飯與醋拌勻，比例為飯：醋=1：1.2。如果家中孩子的年紀較小，壽司醋飯可以選擇用白飯替代，或是將壽司醋飯的米粒減…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290
喝蜆精護肝　營養師分享私房秘訣

「吃蜆顧肝」在有華人的地方流傳了幾千年，新北市長期居家營養師宋明樺從現代營養學的觀點指出，蜆中所含有的肝醣能提供身體能量來源，所富含的維生素B2、B6與B12，也可補足受損肝細胞所…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
腸胃虛寒鬧腹痛！黑胡椒、白胡椒，舒緩效用大PK

餛飩麵、貢丸湯端上桌，撒些白胡椒粉，美味瞬間升級，但用餐環境轉到西式餐廳，所點的玉米濃湯或牛排，卻要加上黑胡椒粒才夠味！雖然都是胡椒，但顏色一黑一白，所蘊含的風味和保健作用也有差異…
http://www.top1health.cn/Article/80/52159
洛神花啵棒！泡茶喝能緩疲勞、增食慾、降血脂

炎炎夏日胃口不振、全身懶洋洋提不起勁，該怎麼辦？其實，想要改善夏日高溫引起的倦怠問題，除了躲進冷氣房消暑，來杯酸甜、爽口的洛神花茶，也是夏日消暑的好選擇。最重要的是，專家表示，洛神…
http://www.top1health.cn/Article/80/52223
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

端午佳節吃粽不增重！1顆傳統的台式粽子，餡料包括糯米、五花肉、花生在內，猜猜看，吃下肚的熱量有多少？營養師表示，一顆1顆傳統粽子至少有400至500大卡，相當於體重50公斤成年女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊

標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？ !…
http://www.top1health.cn/Article/80/52096
餵母奶可不可以給奶嘴？乳頭混淆，醫師解惑

在月子中心的嬰兒室查房時，常常看到好幾個寶寶的床頭，掛著「禁用奶嘴」的牌子。有一次，我忍不住好奇的問護理師：「為什麼要禁用奶嘴？」護理師回答說：「媽媽怕孩子乳頭混淆，所以請我們不要…
http://www.top1health.cn/Article/87/52082