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标榜护眼的台灯竟然不护眼反而可能伤眼！？日前台湾“消基会”针对市售15盏不同厂牌的护眼台灯进行检测，结果发现竟有3成光照不足，7成功率标示不实，引起一阵哗然，究竟护眼台灯该如何选择？

对此台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示，照明是保护眼睛很重要的一环，在选择照明用具上一定得谨慎。究竟什么样的照明才是合格的室内照明？陈莹山提出照明几个原则，帮助爸妈们替孩子选择真正可以护眼的台灯，以及改善家中的照明环境。

锦囊1.台灯照度要充足：

台灯必须要有充分照度，被照面够亮才看得清楚，以一般室内阅读来说，桌面约500Lux（照度单位）左右即可，但在以计算机屏幕为主的工作空间，照度可以再调降。

锦囊2.色温要合宜：

選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。

要选择演色性80以上、色温合宜的灯泡或灯管，不管选购哪种灯泡、灯管，记得先看看包装上的标签，选择演色性（CRI、Ra）大于80的灯泡，可以看得较漂亮、舒适。至于光的颜色（色温：CCT)，居家书房白天可以选用光色较白（5000K或以上）的光源，让阅读时专注力较高，夜间或住家卧室可以选择偏黄低色温（3000K），因为低蓝光有益睡眠；一般温白色（4000K～5000K）则适用于各种场合。