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「單元不飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料-
植物油比動物油優？營養師：關鍵在烹調溫度
…點較低，高溫烹調油質較不穩定，反而容易氧化產生有害物質。建議單元不飽和脂肪酸油品可用於涼拌或熟食拌油；而多元不飽和脂肪酸適合水炒、中火炒。 **植物油、動物油大不同 營養功效…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522 -
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！
…![][188309] 酪梨是營養價值很高的食物，富含單元不飽和脂肪酸，以及將近20種維生素和礦物質，有助防癌、保護心臟、維護視力等。一般人吃酪梨，都是切開以後把籽挖出來丟掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301 -
黑芝麻抗癌、降膽固醇 原來有驚人秘密…
…雖多，但是脂肪酸比例很優良。它的多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，因此反而有利於血脂肪的調控。 黑芝麻擁有豐富的優良脂肪酸，如：亞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37266 -
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重
…世界紀錄列為世界上營養價值最高的水果，1顆酪梨含有21公克的單元不飽和脂肪酸，可以增加好膽固醇、保護心臟，預防心血管疾病。 在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142 -
KO痘痘肌膚乾燥 吃燕麥莓果8食物
…ville）博士指出，雖然酪梨的油脂含量很高，但主要是健康的單元不飽和脂肪酸(跟橄欖油一樣)，以及亞麻油酸，有助預防肌膚水分流失。另外，酪梨也含有類胡蘿蔔素，跟橘色食物一樣有抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122 -
降膽固醇很簡單 這6種食物吃不膩
…re--> **3.綜合堅果** 堅果主要含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助提高好的膽固醇，同時降低壞的膽固醇，幫助降低血脂，維護心血管健康。另外，堅果也含有一些多元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009 -
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套
…耗過多元氣或瘦弱的坐月子婦女增強體力。腰果含豐富油脂，且多是單元不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇濃度，有助坐月子婦女潤腸通便，且可潤膚美容。 **★葡萄乾腰果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087 -
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物
…橄欖油富含多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL)，並增加好的膽固醇(HDL)，對心血管有很多好處。不過，提醒大家，橄…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956 -
遠離缺血性中風 大蒜、魚油保肝降脂好幫手
…烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷等。 3. 烹調宜選用「單元不飽和脂肪酸」較高的油脂， 如橄欖油、芥花油、苦茶油。 4. 多吃富含「ω-3脂肪酸」的深海魚類、鯖魚、秋刀魚、海…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855 -
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身
…延年益壽、降低心臟病風險。 事實上，堅果類的油脂主要是單元不飽和脂肪酸，只有核桃是以多元不飽和脂肪酸為主，其中包含豐富的亞麻油酸(ALA)，是組成Omega-3脂肪酸的成分之…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567 -
猴年好孕到！年節開孕食補大公開
…擾排卵、受孕、胚胎初期形成…等，因此，適度攝取橄欖油，可吃進單元不飽和脂肪酸防止體內發炎，可增進卵子健康與胚胎形成。女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於提升受孕機會。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466 -
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇
…麥和秋葵為優先選擇。 <!--more--> ![杏仁的單元不飽和脂肪酸含量高達70％，能同時降低血液中壞膽固醇和提升好膽固醇。][93038] 洪若樸營養師指出，和其他…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450 -
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡
…會造成負擔。 <!--more--> ![堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸，有抗氧化、保護心臟的功能，但每天攝取應以1份為限。][93158] **2.飲食天然少加工：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487 -
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！
…，陳宜娟營養師指出，海鮮當中的多元不飽和脂肪酸(PUFA)、單元不飽和脂肪酸(MUFA)、葉酸、牛磺酸等成分，都有助於降低血膽固醇。 <!--more--> 
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