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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…【動作1：舉手拉伸】** **次數：**20次五回合，中間休息15秒。 **工具：**拿彈力帶。 **強化部位：**斜方肌、背闊肌、肱二頭肌、三角肌。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

…夜防老化** 而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決…
http://www.top1health.cn/Article/320/61374
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…上胸更飽滿、胸型更好看。 **次數：**30次5回合，中間休息15秒。 **強化部位：**胸大肌、肱二頭肌。 **做法：** 1.站姿，面對牆壁，雙腳打開稍比肩寬。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…險。為了避免發生這種事，應該注意不要長期生活在壓力下。確實「休息」才是維持工作動力的不二法門。近來，日本由於實施Happy Monday制度，三天連假的機會變多了，不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…內分泌及自律神經失調** 睡眠有很多的目的，例如讓人體充分休息、修復等，嚴烽彰指出，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…。特別的是，現代人不只是白天工作或讀書時大量用腦，就連晚上和休息時間也不例外，一回到家就滑手機、看電視或打電動，殊不知，這些「看似休息」的舉動，其實一直在逼迫大腦接收訊息，無形中對…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
「親子同室」不怕不怕！了解這3件事，新手媽咪也能輕鬆上手

…多產後媽咪的困擾，若是選擇親子同室，會擔心沒有足夠的時間好好休息；如果不選擇親子同室，又擔心回家後帶養小孩是噩夢的開始，該如何從兩者間做出平衡，是許多產後媽咪的一大困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/58160
起床就打噴嚏？中醫養陰安神＋揉按2穴位舒緩過敏性鼻炎

陰虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度。生活中有兩個時段如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身，就是吃飯和睡覺。解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後，接下來就要…
http://www.top1health.cn/Article/62/58013
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。**我們的身體無法建立不睡的機制，但是卻可以利用午覺，緩和夜間的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
肋骨骨折呼吸都會痛〜阿嬤氣血胸生死一瞬間

…，患者必須花3個月左右的時間，待其自行癒合。這段期間僅能透過休息靜養，吃止痛藥物，配合呼吸練習，以避免併發症發生。 **氣血胸後遺症多　手術需先評估** 值得注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/163/57940
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…維持過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬，一旦輕忽，就會演變成慢性肩頸痠痛症狀。市面上琳瑯滿目的痠痛貼布，常標榜著一貼就不痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
艾草燒薑片治小腿痠痛　竟釀成蜂窩性組織炎

…沖、脫、泡、蓋、送｣** 提醒，身體有部位出現痠痛，應立即休息，大多數的痠痛，在休息數小時至數日後因身體的自癒能力而獲得緩解，或是使用痠痛貼布仍然無法緩解，就要就醫檢查。如果不幸…
http://www.top1health.cn/Article/43/57916
中醫妙方抗夏季病：2茶飲＋2穴位，提升免疫力

…，反而造成嚴重腹瀉、疲倦。而這類「夏季病」只要多補充水分、多休息，大多可以緩解。 **消暑有妙方　少喝冰冷飲** 而從中醫觀點，中暑分陰暑與陽暑，陽暑就是一般過度曝曬出…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…的時間如果太短，就會降低睡眠品質。在我們的睡眠階段中，有身體休息了但大腦仍在活動的「快速動眼期睡眠」，以及大腦完全休息的「非快速動眼期睡眠」；通常來說，這兩者會依照一定的循環反覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
告別「媽媽手」有妙招　震波治療恢復快

…手腕肌力減少、拇指活動受阻等。初步治療包括：吃消炎止痛藥、多休息，復健伸展或以副木固定，症狀都可以緩解。局部類固醇注射效果良好，一般而言，不要超過3次以上。復健科門診日…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637