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每天打键盘、紧盯计算机屏幕，让你的后颈“硬梆梆”，酸痛贴布贴满肩颈？其实，想要远离恼人的后颈酸痛问题，除了从根本改善不良姿势外；善用中医传统足疗，适度揉按刺激脚部、脚底穴位，也是辅助舒缓、减轻疼痛不适、不求人的好方法。

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后颈酸痛、难耐？不良姿势加重脖子负担是祸首

由广西中医学院医学硕士张维新审订的《睡前3分钟足部按摩疲劳BYE！：46种脚底点穴X刮痧X反射区按摩技巧，远离到处痛的大小毛病》一书中就提到，根据统计，一个成年人的头部重量大约是体重的1/10，也就是一个体重50公斤的人，颈部将承受5公斤的重量。

当低头时，颈部承受的重量将会倍增，假设若低头达60度，加上地心引力的影响，颈部便必须承受将近30公斤的重量。长久下来，将引起颈椎变形、椎间变窄、骨刺等症状。因此，在后颈感到紧绷、不舒服时，最好立刻放下手边的事情，动动脖子、抬抬头，舒缓紧绷的颈部肌肉。

正由于颈部支撑着我们的头部，而多数人在一整天的活动中，由于姿势不正确，时常低头看屏幕，或是滑手机，造成后颈酸痛，却往往不知道警惕或改变姿势，让后颈长时间处于过度承受压力的状态；甚至在后颈酸痛时，仅是捏捏或敲打脖子就继续做事，或贴或擦酸痛药膏。但这毕竟是治标不治本的方式，虽然短时间内会改善，但还是会不停复发。