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农历7月“鬼门开”不要开刀？高雄1名7旬老妇人，因腰椎滑脱不敢开刀，所幸利用保守复健2招远离腰痛。专家指出，大部分的脊椎滑脱患者是不需要开刀，只要适度休息、强化核心肌群训练，大约3至6个月左右会改善。

接受个案的“活力得中山脊椎舀科医院”张艺熏物理治疗师指出，这位老妇人经常腰痛，且腰痛位置有时会延伸至臀部或大腿后侧，常常在走一小段路之后，双脚会产生抽痛、麻木感，被迫需要停下来休息才能再继续走，让老妇人饱受下背痛困扰。

后经诊断是腰椎第4、5节间的腰椎滑脱，原本医生建议她手术治疗，但老妇人却忌讳正值农历7月“鬼门开”不敢开刀，询问是否有开刀之外的治疗方式。之后物理治疗师藉由2招平时就可以在家做的复健运动，辅助远离腰痛梦魇。

第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

第1招／【抱膝靠胸】：

仰躺，双膝弯曲，将双手抱膝至胸前。可放松腰椎，减少压迫。（每招停留15秒，重复15次，为1回合。每天各3回合）。

第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

第2招／【婴儿式】

跪姿，让屁股坐在脚跟上，双手往前伸，手臂、腰、胸部尽可能往前伸展，可让下背肌肉得到放松，避免滑脱加剧。（每招停留15秒，重复15次，为1回合。每天各3回合）。