豆干 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆干」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「豆干」的資料

海帶營養價值高　輕鬆瘦身又補鈣

…養師建議，烹調海帶時，可以搭配蛋白質豐富的食材，比如蛋、肉、豆干、豆腐等，做成海帶豆腐味噌湯、海帶炒肉片、滷味拼盤(海帶、滷蛋、豆干)等佳餚，吃出美味和健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/29154
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

…食、少肉：**以雞胸肉、里肌肉、蝦子、蛤蜊、蟹腳、魚片、五香豆干等低脂豆、魚、肉類，搭配蔬果，串入紅蘿蔔、香菇、杏包菇、筊白筍、青椒、四季豆、洋蔥、小黃瓜、番茄等蔬菜，不但顏色誘人…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…瘦肉、去皮雞肉，或海鮮類等脂肪含量較低的食材。另外，也可選擇豆干等豆製品，以減少肉類食物攝取。或時於食用時，選擇不要沾額外醬料，而是改為淋上少許檸檬汁，也是相當不錯的健康美味吃法。…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…約您的手掌大小（不含手指）即可。您也可以多樣化選擇食用豆腐、豆干、豆皮或豆漿等黃豆蛋白作為替代。 **C.蔬菜類** 日常飲食蔬菜最容易攝取不足，早餐買三明治時請老闆多加一…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
真假？！黃豆芽蛋白質比黃豆多？

… **黃豆、黃豆芽不同類　均衡攝取才健康** 除了食用豆干、豆皮、豆漿等黃豆製品，民眾也常吃口感清脆的黃豆芽，無論清炒或是煮湯，都很美味。那麼，黃豆本身和黃豆芽在營養成份上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…雞胸肉、蛤蜊、草蝦，也可選擇不含膽固醇的黃豆製品，如：豆腐、豆干、百頁豆腐。較不建議選購含高油脂、高鹽分的加工製品，如：培根、香腸、貢丸、甜不辣、油炸豆包。此外，建議避免攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…菜色？以9月3日為例，所有菜單包括：什錦炒麵、鹽酥魚球加小方豆干、莧菜、南瓜濃湯、蘋果，其中小方豆干及莧菜屬於含鈣質食材，一餐總含鈣量為377毫克。營養師王子南表示，這份營養午餐的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…營養。  ![豆製品如豆漿、豆腐、豆干等是素食者的蛋白質主要來源，建議每日攝取2至3份豆製品。][82587] **祕訣二／蛋白質互補吃法** 六…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率，而維生素D則能…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…夏季要多吃富含鈣的食物，如牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。 **2.補鋅** 天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…。至於在植物性蛋白質中，常見的黃豆、豆漿、毛豆、烤麩、豆腐、豆干都是不錯的食物。屬於植物性食物的豆類蛋白質少了魚、肉、蛋等動物性食物中，所含有的飽和脂肪、膽固醇成分，相較於肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…中又以植物性蛋白質的豆類為優先。包括黃豆、豆漿、毛豆、豆腐與豆干等，都是優質的植物性蛋白質來源。豆漿即是補充優質蛋白質的重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…餐：** 自助餐可選擇1主菜（魚或肉）＋1黃豆製品（豆腐、豆干）或蛋類＋2種蔬菜，快炒店小菜有皮蛋豆腐、滷蛋、海帶、粉腸等 **晚餐：** 滷味、鹽水雞、燒烤，可點選隔間肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…/2碗青菜，涼拌、炒、燙皆可；1/2碗涼拌蓮藕或蒸南瓜；涼拌豆干或紅燒豆腐。 - 湯品：冬瓜湯、蘿蔔湯或絲瓜湯。 **【點心】** 1杯260ml的無糖或微糖豆漿；1/2…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…慮到費用與方便的問題，大部分人會選70元炒麵、炒飯，而不會選豆干、隔間肉、燙青菜、半碗（多樣）。  ![][79951] **2.有氧運動：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430