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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

相信提到「大姨媽」，多數女性往往對其抱持著又愛又恨的心態！事實上，生理期不僅是判斷女性生理機能運作是否正常的指標之一，以中醫角度來看，把握月經週期，吃對食物，更有助女性瘦身減重「事…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…不適症狀發生。  ![正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力。所以，建議可適度服用B群補充劑，來發揮促進新陳代謝的目…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

現代人工作壓力大、生活忙碌，大多早出晚歸。而為了拉長睡眠時間，或因早上賴床、來不及等原因，不少上班族在趕時間下，往往選擇省略早餐一餐，等到中午才進食。但你知道嗎？不吃早餐除了容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…及洗腎患者等族群，在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充維生素B群。日常生活中含有B群的食物非常廣泛，各類…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年約4月下旬到當年的11月上旬的產季適量攝取！ **茭白筍營養豐　…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

減重瘦身可謂女人一輩子的重要課題！為了成功達到理想中的窈窕身段，不少女性朋友更是無所不用其極。而近來，坊間就流傳了以不碰澱粉為原則，可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」，引起許多網友熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，保持自然的呼吸，也能達到減重瘦身的效果。可以自行選擇或增加，或是改成別的各種動作去做組合，達到全身性且強度足夠的運動。
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…，「吃什麼」顯得特別重要！面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？以下整理，一次告訴您！ ![][193575] 無論是為了健康，還是更穠纖合度的體型，越來越…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…收，不可憋氣，保持自然的呼吸；由於隨時隨地都可進行，也能達到減重瘦身的效果，而成為最流行的核心肌群訓練動作。可以自行選擇或增加，或是改成別的各種動作去做組合，達到全身性且強度足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…。以上這些建議不但能幫助你保持血糖穩定、降低膽固醇、減重瘦身，還能使你的精神和注意力變好。 **關於第三型（過度集中型）ADD** 第三型（過度集中型）ADD跟血清…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…月底於各大超商販售。營養師黃曉彤也提醒大家，夏天快到了，想要減重瘦身又要維持均衡飲食的人，不妨從新「纖」早餐開始。
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！ **3. 水** 水是人體最大的組成成分，佔人體重量約60～70％。身體大部分的化學反應幾…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
身體虛弱、面蒼老　女中醫：快吃豆芽菜補營養

…感覺。但是，中醫師表示，豆芽菜高纖低卡，又能提升體內陽氣，是減重瘦身、養顏美容和控制血脂時，不可多得的好幫手，不吃實在可惜！ **豆粒→豆芽菜　營養更有助人體吸收** …
http://www.top1health.cn/Article/258/51699
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…雄性激素轉化為雌激素。而過多的雌激素會妨礙肌肉的形成，使得有減重瘦身需求的女性難以增加肌肉量，以及更易出現水腫的問題。日本知名運動瘦身指導師森拓郎在其著作《30歲起這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…應網友要求　公開一日三餐瘦身食譜** 徐若瑄對於身材管控、減重瘦身的意志力，網友們有目共睹。她於產後曾多次公開分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765

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