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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209622] **糖尿病飲食要均…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…楊斯涵表示，傳統粽子均以精製糯米製成，研究指出蒸熟後的糯米，升糖指數(GI；glycemic index)達83，屬高升糖指數食物，會使血糖快速上升，並容易累積脂肪。如果以黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…腫，預防下半身肥胖。  ![黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。][120921] **13.黃豆：**黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…克力吐司等，都屬於澱粉類食物，若搭配含糖奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品，吃了容易使人昏昏欲睡，影響專注力，且容易因此攝取過量的醣類及熱量，導致體重上升。肥胖本身就是癌症的危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
吃桑椹補肝腎正對時！一次解決4種文明病

…克膳食纖維、0.4公克鐵質，以及多種維生素和礦物質。另外，在升糖指數的相關檢測中，桑椹的GI值約僅有25，相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低，更有助穩定血糖和控制體…
http://www.top1health.cn/Article/258/52070
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…找出什麼吃什麼會促使血糖升高。要控制好血糖，就需要考慮食物的升糖指數（Glycemic Index；GI）。顧名思義，GI就是一個用來衡量影響血糖濃度上升程度的指數。我們知道，各種…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…食原則，有助穩定血糖和預防腹部脂肪的形成。「GI」是升糖指數Glycemic index的縮寫，代表食物中碳水化合物被消化及吸收的速度，當攝取的食物造成血糖上升速度快，即為…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…--more--> ![糖尿病是吃出來的病，挑選水果應以低升糖指數為主。][120652] 在水果攝取上，周碩渠醫師強調，水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素，雖然是好…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…物，以免造成脹氣困擾。碳水化合物中又有不同的GI值（升糖指數），GI值越高的食物，越容易在短時間內讓血糖上升，大約30分鐘內就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此通常會建…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
糖尿病患新福音？分離乳清蛋白有助穩定餐後血糖？

…14名糖化血色素控制在4.3-7.7%的第二型糖尿病患，在高升糖指數的早餐及午餐中分別添加乳清蛋白或安慰劑，實驗結果發現，病患在攝取含有乳清蛋白餐食的組別，早餐及午餐後胰島素反應增…
http://www.top1health.cn/Article/232/51906
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…負擔，該怎麼做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限量…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **研究：地中海飲食可降低糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…病病友的首要功課！雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性，不過具體實踐在日常飲食，卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃？糖尿病防制專家表示，要成…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…脅生命安全。  ![GI（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水化合物被人體消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。][119768] **甩肥肉要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752

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