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天气热，心情烦，就是要怒吃一波？！一不小心炸鸡、甜点、冰糖饮 统统下肚，又喜欢窝在家里，不爱出去运动，结果不知不觉肚子变得肥滋滋，吃出金枪鱼肚或变身小腹婆、大腹翁，过多脂肪上身，该怎么消脂？中医表示，适度喝茶好处多，不仅能解渴利尿、降低胆固醇，还能消除体脂肪。加上适度按摩具有消水肿的穴位，以及进行有氧运动，就能轻松享瘦一夏！

冰品、冷饮、高糖水果热量高　吃多脂肪容易堆积

除了因为心情不佳怒吃一族，也有的人为了在夏天开胃、增加食欲，于是爱吃重口味食物，像是又酸、又甜、又辣、又咸的食物，结果不知不觉就吃过量了。

此外，天热为了消暑，有的人喜欢吃冰品、冷饮、含糖饮料、啤酒等，而忽略其中所含的热量都非常高，饱足感并不强，因此进食后往往难以察觉到自己吃了很多高热量的食物。

热量高的食物还不止于此，享用过多含糖量高的水果，例如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、甜枣等；还有一些水果，虽然每单位含糖量不算高，但进食的总数大，因此摄入的总含糖量还是会偏高，例如西瓜，摄取过多都会有热量飙高的危险。

曾雴瑜中医表示，现代人普遍活动量不足，加上吃得多，或摄取食物的升糖指数较高，造成体内的血糖过高，让胰岛素开始启动合成脂肪的功能，因此，除了身体需要消耗的能量，过多的脂肪就会堆积起来，腰围壮大外观上就会形成金枪鱼肚，或大腹婆，且臀部的脂肪也开始堆积。

血脂、体脂过高血管老化　增加心肌梗塞、脑中风风险

夏日为了促进食欲，吃下过多高油、高糖、高胆固醇等重口味的食物，容易引起血脂、体脂过高。因过量的摄取导致肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性变弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，易让血脂在动脉壁上沉淀，从而造成动脉硬化，这就是血管老化的表现，小心加重血管硬化及心脏血管病变，例如：心绞痛、心肌梗塞、脑中风等相关疾病。