萵苣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「萵苣」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「萵苣」的資料

低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

…食法】** ● 多吃含鉀豐富的食物，如馬鈴薯、芋頭、海帶、萵苣等。鉀鹽能夠促進膽固醇的排出，增強血管彈性，有利於改善心肌收縮能力。 ● 多吃含鎂豐富的食物，如綠葉蔬菜、蕎麥…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…若是沙拉有點無趣，也可以試試看「蔬菜捲」的做法，拿一片大片的萵苣葉，包進切好的蔬菜與肉，再捲起來，吃得新鮮又新潮。  ![三明治是個再普通不過的早餐了，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
「50℃清洗」法！提升蔬果保鮮度

![][66679] **【萵苣：沒有實施「50℃清洗」，切口便會變紅】** ![][66680] **5天後** 高麗菜切半，讓熱水滲入葉片之間，清洗乾淨。待水氣蒸發後…
http://www.top1health.cn/Article/276/21439
蔬菜洗對了嗎？試試「50℃清洗」法

…好。按食材的不同，其最佳的烹調溫度也不盡相同，尤其是不耐熱的萵苣、京水菜、奶油萵苣、山芹菜等，以45~ 52、53℃烹調才適當。哪怕是採收後，因久放而凋萎的萵苣，只要以50…
http://www.top1health.cn/Article/276/21414
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…汁飲用，能安定情緒、預防慢性發炎。 ** TOP10／萵苣** 萵苣富含鉀，有助於水和電解質的平衡，幫助排尿，適合有水腫困擾的人食用；所含的酶能促進消化，消化不良或便祕患者…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
美肌必吃！柚子燒番薯防老化

…白花椰(維生素C)=預防糖尿病番薯+優酪乳(乳酸菌)OR萵苣(鉀)OR黃豆粉(膳食纖維)=緩解便秘番薯+雞肉(蛋白質)OR杏仁(維生素E)OR柚子(維生素C)=美容肌膚 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20384
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力

…)OR米(碳水化合物)=消除壓力甜椒+沙丁魚(鈣質)OR萵苣(維生素K)OR起司(鈣質)=預防骨質疏鬆 **文章出自於台灣廣廈：《天然ㄟ尚好精挑食輕養身》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/20323
應酬交際不離酒？精選下酒菜不傷身

…提升活性，對解酒有幫助，所以喝酒的時候，可以多加攝取小黃瓜或萵苣等蔬菜。  **如果喝酒的聚會太過頻繁？** 試著養成事先規畫的習慣，如果喝酒的…
http://www.top1health.cn/Article/271/20305
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…天攝取20～25g的食物纖維(蔬菜300～500g)** 萵苣、花椰菜、小黃瓜等蔬菜類、海藻類、雜糧類、豆類等含有的食物纖維，不會被消化吸收，而且能感到飽足感、延長葡萄糖和脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
防高血壓這樣吃！萵苣利尿消水腫

萵苣原產於西亞及地中海沿岸。顏色青綠、95%是水分，為降低體溫的陰性蔬菜。以中醫觀點，除了能補充體力、促進五臟機能，還能活絡腸子的蠕動。 ![][63700] 萵苣富含有利…
http://www.top1health.cn/Article/273/20013
中秋黑白配？別再吐司夾肉片

…片將近100大卡的吐司，替換成美生菜，美生菜市面上又稱「結球萵苣」，超市或量販店即可購得。 **2.麵包丁畫龍點睛** 生菜包肉若要增加口感及飽足感，可加入烤過的麵包丁，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19995
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…高蛋白食材一起烹調也能提升減肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、萵苣等。 **高蛋白晚餐食譜推薦** **★咖喱雞胸肉炒飯** **材料：**雞胸肉100g、糙米飯1/3碗、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

…質和脂肪。蔬菜的熱量平均有四分之一來自蛋白質。舉個例子，蘿蔓萵苣含有豐富蛋白質和必需脂肪酸，提供身體所需的健康脂肪。第五章將深入介紹植物的蛋白質和必需脂肪酸。根據許多流行病…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301
維生素寶庫！吃進滿滿抗氧化物質

… 牛角麵包2個、雞蛋4顆、片裝火腿2片、切達片裝起司2片、萵苣2片、奶油2大匙、鹽、胡椒粉、黃芥末、食用油少許。作法 1.先將蛋汁以鹽、胡椒調味後，在平底鍋裡倒入食用油…
http://www.top1health.cn/Article/273/18791
全年型過敏！八大關鍵食材調體質

…食材(ex.蔓越莓、蘋果)、含木犀草素的食材(ex.高麗菜、萵苣)、含鎂的食材(ex.紫菜、芹菜)、含Omega-3脂肪酸的食材(ex.亞麻仁油)。媽媽只要在三餐飲食中選擇使用「八…
http://www.top1health.cn/Article/80/18701