…補好菌打底。** 根據國內外許多研究報告均指出,多數疾病與腸道菌叢的數量及種類息息相關,因此改變腸道菌叢,讓體內好菌多過壞菌,才能有效降低罹患腸道疾病的機率,甚至是癌症的風險,也…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635…LA)的研究發現,腸道菌有助於預防癌症。台灣癌症基金會表示,腸道菌叢與人體免疫、抗發炎相關,人體中有數量充足的好腸道菌,應有助於減少多種癌症的發生風險,像是透過飲食,可補充如優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/40354…陰道/泌尿導感染」的機會。因此,建議也要補充「益生菌」來改善腸道菌叢健康,避免菌相失衡。 若是停經後的婦女,改善乾澀問題可以降低感染機會,可補充「膠原蛋白」和「蜂王乳」或「…
http://www.top1health.cn/Article/324/40157…」則是牆頭草,會視環境而轉化為好菌或壞菌。 一般而言,腸道菌叢要維持平衡身體才會健康,腸道壞菌屬於腐敗菌,若腸道壞菌過多,將會分解膽固醇、脂肪、蛋白質等物質,產生有毒物質或致…
http://www.top1health.cn/Article/302/38910…態者多了20%;不過,後來有較嚴謹的動物實驗發現,雖然胖鼠的腸道菌叢亦是如此,但在實際的熱量消耗上,並沒有太大的差異。 所以,想減重的人,控制熱量攝取,謹記「多蔬、適果」,加…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795… **原則3/補充含益生菌食物:** 益生菌可以穩定腸道菌叢生態平衡、促進胃腸蠕動,有助於預防便祕,補充益生菌時,建議可選擇無糖低脂的優酪乳及優格、泡菜、納豆等食品較為健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792…gen)針對1135名受試者進行研究,探討各種食物和飲料對於腸道菌叢多樣性的影響。為了了解哪一種生活型態(包含飲食和用藥情況)對於腸道細菌的豐富性有好處,研究員化驗了受試者的糞便,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135…勞乏力的腸道注入新的活力。益生菌對腸道保健好處多多,可以穩定腸道菌叢生態平衡、改善胃腸蠕動、形成腸壁屏障等。建議年齡在30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣瘡、很少運動、壓力…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932…** 若想要恢復身體的免疫力,就必須增加腸道內的好菌,恢復腸道菌叢的平衡。許多壞菌都怕酸,若製造乳酸的好菌增加,使腸道內的環境偏酸,就能抑制壞菌繁殖。增加腸道好菌有2個方法,一是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37863…色食物的多種蔬菜,大量的粗纖維也是潤腸通便的好幫手,有助維持腸道菌叢生態的平衡。
http://www.top1health.cn/Article/101/37846…瘦身,一定要對熱量斤斤計較嗎?國外專家指出,減重的關鍵其實在腸道菌叢的多樣性!腸道細菌會影響我們消化食物的方式,還有熱量吸收的多寡;與其陷入卡路里的迷思,不如均衡飲食,並且補充紅酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730…腸躁症健康70問》中提到,益生菌對腸道保健好處多多,可以穩定腸道菌叢生態平衡、改善胃腸蠕動及便祕、形成腸壁屏障、提升免疫力等。 而30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728…淋巴癌 補充好菌減少發炎** 過去就有同一作者的研究顯示,腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯,而淋巴癌是源自於免疫系統。 上述兩個研究都以小鼠做實驗,這些小鼠的ATM基因已有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37696…這些益生菌的食物都準備好,讓他們有機會開枝散葉,進而達到改善腸道菌叢生態的效果。 🌹2.補充乳酸菌最適當的時機是在睡前,睡前空腹時胃酸分泌會減少,這個時候補充乳酸菌,菌種的存活…
http://www.top1health.cn/Article/248/37751…菌叢就會傳遞給嬰兒;加上母乳的餵食,寶寶通常可以在一歲前建立腸道菌叢的生態。乳酸菌和比菲德氏菌都屬於腸道益生菌,新生兒可以從母乳中獲得;此外,母乳中也含有許多的「益菌生」,可促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37408